21 Ngày Yoga Buổi Sáng - Ngày 5: GIẢM ĐAU LƯNG KHI NGỦ DẬY
Dậy sớm vào buổi sáng và luyện tập Yoga là một cách tuyệt vời để bắt đầu những ngày mới. Bài tập Yoga buổi sáng giúp giãn mềm cơ thể, giảm tình trạng đau lưng khi ngủ dậy. Chuỗi thử thách Yoga buổi sáng gồm 21 bài tập Yoga đầy đủ trong 45 phút phù hợp cho cả những người mới tập luyện, người lớn tuổi và cho bất cứ ai mong muốn thử thách rèn luyện bản thân khoẻ mạnh hơn mỗi ngày.
Hãy trải thảm ra và đánh thức cơ thể trong bài tập ngày hôm này cùng Kim Ba nào.
Kết thúc bài tập Yoga buổi sáng tuyệt vời này, bạn đừng quên comment: Thành phố của bạn, ngày bạn hoàn thành bài tập cảm nhận hoặc lời chúc ngày mới để đánh dấu mỗi ngày luyện tập của bạn, cũng như truyền cảm hứng tới những người bạn xung quanh về thói quen tốt luyện tập Yoga buổi sáng nhé.
Vì sức khỏe của bạn,
Đặng Kim Ba
► Xem trọn bộ khóa học tại: https://www.tapyogaonline.com/courses...
Miễn Phí! Hãy rủ người thân và bạn bè cùng tham gia!
► Bộ giáo trình giải phẫu Yoga cho giáo viên Yoga trị liệu: https://www.giaiphauyoga.com/
► Khóa học Huấn luyện viên Yoga: https://www.daotaoyogaonline.com/
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: https://www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: https://www.fb.com/dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact ([email protected]). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: [email protected]. Xin cảm ơn!
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["8qzuzXgumnw"]=>
object(stdClass)#7269 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8qzuzXgumnw"
["related_video_title"]=>
string(81) "21 Ngày Yoga Buổi Sáng - Ngày 6: YOGA TIÊU TAN MỆT MỎI | Đặng Kim Ba"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-VC8ZeQQ9NI"]=>
object(stdClass)#7281 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-VC8ZeQQ9NI"
["related_video_title"]=>
string(66) "Sikorski w starciu z Nawrockim | Dominika Wielowieyska, 19.11.2025"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["cXsOwRsR5Wc"]=>
object(stdClass)#7266 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "cXsOwRsR5Wc"
["related_video_title"]=>
string(67) "Pytacie o moje małżeństwo, dzieci, życie… szczere Q&A z Korei"
["posted_time"]=>
string(23) "7 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["h8GGUOcqZPI"]=>
object(stdClass)#7276 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "h8GGUOcqZPI"
["related_video_title"]=>
string(83) "21 Ngày Yoga Buổi Sáng - Ngày 1: YOGA ĐÁNH THỨC CƠ THỂ | Đặng Kim Ba"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["i9CF5CEnhWY"]=>
object(stdClass)#7261 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "i9CF5CEnhWY"
["related_video_title"]=>
string(87) "Yoga Đặc Trị Đau Lưng, Đau Thần Kinh Toạ (Mọi Trình Độ) | Kim Ba Yoga"
["posted_time"]=>
string(28) "10 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["HqCXddmeBUc"]=>
object(stdClass)#7275 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "HqCXddmeBUc"
["related_video_title"]=>
string(81) "Yoga Trước Khi Ngủ, Tập Thử 5 Phút Ngủ Ngon Tới Sáng | Kim Ba Yoga"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["7ljNiLGQv7c"]=>
object(stdClass)#7255 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "7ljNiLGQv7c"
["related_video_title"]=>
string(105) "Yoga Buổi Tối Trước Khi Ngủ, Ngủ Ngon Sâu Giấc (30 Phút, Mọi Trình Độ) | Kim Ba Yoga"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["PLRmjWHCRdPZfR9nv87hXa3eRnVkNktY3f"]=>
object(stdClass)#7274 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(34) "PLRmjWHCRdPZfR9nv87hXa3eRnVkNktY3f"
["related_video_title"]=>
string(22) "Yoga Chữa Đau Lưng"
["posted_time"]=>
string(0) ""
["channelName"]=>
NULL
}
["l1l27vwkhlM"]=>
object(stdClass)#7263 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "l1l27vwkhlM"
["related_video_title"]=>
string(113) "Yoga Giảm Mỡ Bụng Tuổi Trung Niên Tại Nhà (Đau Lưng, Đau Gối Vẫn Tập Được) | Kim Ba Yoga"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["5J-Fk7dzY_I"]=>
object(stdClass)#7279 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5J-Fk7dzY_I"
["related_video_title"]=>
string(92) "21 Ngày Yoga Buổi Sáng - Ngày 21: KỸ THUẬT TẬP YOGA CHUYÊN SÂU | Đặng Kim Ba"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["v8kmOs9ea5M"]=>
object(stdClass)#7267 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "v8kmOs9ea5M"
["related_video_title"]=>
string(91) "Yoga Giảm Đau CỔ VAI GÁY, Thoái Hóa Cổ (30 Phút, Cực Dễ Tập) | Kim Ba Yoga"
["posted_time"]=>
string(27) "7 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["0_SZc-pKl5M"]=>
object(stdClass)#7264 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "0_SZc-pKl5M"
["related_video_title"]=>
string(101) "Yoga Giảm Ngay Đau Cổ Vai Gáy Tê Đau Khớp Vai Cánh Tay Ngón Tay | Kim Ba Yoga Tại Nhà"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["MR4Y4SuC3qk"]=>
object(stdClass)#7259 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "MR4Y4SuC3qk"
["related_video_title"]=>
string(95) "Гимнастика для шеи доктора А.Ю. Шишонина (без музыки)"
["posted_time"]=>
string(19) "6 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["PKXH79UQifM"]=>
object(stdClass)#7260 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "PKXH79UQifM"
["related_video_title"]=>
string(117) "Yoga Giãn Cơ Toàn Thân Giúp Bạn Sống Khoẻ Sống Lâu | Yoga tại nhà | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["OeTTfvGs1Eo"]=>
object(stdClass)#7257 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "OeTTfvGs1Eo"
["related_video_title"]=>
string(91) "ШЕЛУХА ЛУКА: ПОЧЕМУ КАРДИОЛОГИ СКРЫВАЮТ ЭТО 70 ЛЕТ?"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["PLRmjWHCRdPZfIojAi2U6pHqWCCq0dr8sp"]=>
object(stdClass)#7258 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(34) "PLRmjWHCRdPZfIojAi2U6pHqWCCq0dr8sp"
["related_video_title"]=>
string(30) "Yoga Giảm Đau Cổ Vai Gáy"
["posted_time"]=>
string(0) ""
["channelName"]=>
NULL
}
["sL4KniOCTNk"]=>
object(stdClass)#7246 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "sL4KniOCTNk"
["related_video_title"]=>
string(123) "Yoga giảm mỡ bụng cho người mới bắt đầu - Ngày 5 - Bài tập Giảm mỡ trên giường | Đặng Kim Ba"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["OuMZGi4IcN0"]=>
object(stdClass)#7247 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "OuMZGi4IcN0"
["related_video_title"]=>
string(111) "Yoga Giảm Ngay Giãn Tĩnh Mạch, Đau Nhức Chân, Khó Ngủ (30 Phút, Mọi trình độ) | Kim Ba Yoga"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Kui504Gc_5o"]=>
object(stdClass)#7253 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Kui504Gc_5o"
["related_video_title"]=>
string(120) "Всего 5 МИНУТ в ЭТОЙ позе и вы не поверите что будет с тазовым дном!"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["pDwegbOlF3g"]=>
object(stdClass)#7254 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "pDwegbOlF3g"
["related_video_title"]=>
string(100) "Buông Bỏ Nỗi Buồn – Bí Quyết Phật Dạy Để Hết Khổ, Tâm Nhẹ Nhàng Như Mây"
["posted_time"]=>
string(21) "5 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
