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Comment Réussir Son Premier Dunk ? Mon Programme De Détente Complet
Автор: Rms G6
Загружено: 2025-01-17
Просмотров: 2922
Описание:
Dans cette vidéo je parle du programme de détente que j'ai fait pour réussir mon premier dunk à seulement 1m78 et comment toi aussi tu peux y arriver.
00:00 Intro
00:22 Échauffements
00:55 Mobilité
01:30 Exos dynamiques
01:56 Pliométrie et puissance
03:35 Renforcement des mollets
04:02 Étirements
04:38 Conseils
05:19 Mindset
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