Скачать
别再盲目卷腹了！这套动作才能练出清晰腹肌！万人跟练，亲测有效！
Автор: ALEX健身频道
Загружено: 2025-07-10
Просмотров: 1462
Описание:
还在为练不出腹肌而烦恼？这套【9分钟腹肌跟练训练】专为居家打造，无需器械，每天只需一张瑜伽垫，就能有效刺激腹直肌、腹横肌和核心力量🔥
坚持跟练，一起练出清晰线条，打造属于你的“马甲线”或“六块腹肌”💪
📍适合：初学者 & 有基础者
⏱ 时间：9分钟
📌 无需器械 / 居家可练 / 超高效率
📢 别忘了点赞、订阅支持，一起坚持健身、练出状态！
#腹肌训练 #居家健身 #腹肌跟练 #马甲线 #徒手训练 #健身日常
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![[전신] 오마이갓 20분 만에 끝났네요 | 2022 High Intensity Full body TABATA [20m]](https://ricktube.ru/thumbnail/PFK9eQqdmuU/mqdefault.jpg)
![[2024 최강 홈트] 쉴틈없이 전신자극!🔥15분 땀폭발 고강도 운동ㅣ15m Fullbody Fat-burning HIIT @흥둥이 @핑크힙, 응비 @한소이요가 HANSOI YOGA](https://ricktube.ru/thumbnail/QvE69Q1ugFU/mqdefault.jpg)
