Как я тренировался, чтобы пробежать марафон менее чем за

► Более 3000 спортсменов в нашем клубе Strava:
  / strava  

► Более 6000 участников в нашей закрытой группе:
https://www.myprocoach.net/team/

► Instagram:   / myprocoach_  
► Facebook:   / myprocoach  

🏊‍♂️ О тренере Филе Мосли:
Тренер Фил Мосли поможет вам подготовиться к триатлону и вывести свои результаты на новый уровень. С каналом MyProCoach, посвящённым триатлону, вы получите доступ к эффективным техникам, упражнениям и советам одного из самых популярных тренеров в мире. От развития силы и выносливости до понимания принципов питания и восстановления — мы поможем вам! Добро пожаловать! Начните свой путь к триатлону уже сегодня!

⏱️ Временные метки:
00:00 Введение: Как пробежать марафон менее чем за 2:40 в возрасте 50 лет
00:59 Разочарования и новый подход
01:19 Включение триатлонных тренировок
01:55 8-недельный план тренировок к марафону
02:47 Типичные тренировочные недели
05:14 Ключевые изменения и стратегии питания
07:57 Выполнение упражнений в день забега и извлеченные уроки
09:40 Дальнейшие улучшения и выводы

🔎 Похожие поисковые запросы:
Как я тренировался, чтобы пробежать марафон менее чем за 2:40 в возрасте почти 50 лет (8-недельный план)
Как пробежать марафон менее чем за 2:40
Лучший план тренировок для марафона менее чем за 2:40
Валенсийский марафон

#марафон #бег #выносливость #менее240 #советыпобегу #подготовкакмарафону #жизньбегуна #спортсмен