Растяжка и расслабление при менопаузе | 20-минутная программа для снятия напряжения – День 4

Сегодня наше четвёртое занятие в рамках 31-дневного плана «Сильная менопауза», и мы сосредоточимся на восстановлении вашего тела с помощью растяжки и расслабления. Эта тренировка поможет снять напряжение и снять напряжение, продолжая наш 31-дневный челлендж по увеличению силы, повышению уровня энергии и уверенности в себе.

Этот сеанс идеально подходит для начинающих и спортсменов среднего уровня подготовки:

Включает разминку и заминку
Использует функциональные движения для ежедневного развития силы
Длится всего 20 минут — быстро, эффективно и заряжает энергией!

Это видео входит в серию видео «Сильная менопауза 31-дневный челлендж», призванную помочь вам чувствовать себя лучше в зрелом возрасте. Он специально разработан для женщин старше 40 лет, которые хотят увеличить силу, повысить уровень энергии и уверенность в себе в период менопаузы и после неё.

🛒 Оборудование, которое я использую:
• Гантели: https://amzn.to/4cGeizS
• Гири: https://amzn.to/4ly5fF3
• Эспандеры: https://amzn.to/4jFrUxU
• Коллаген: https://amzn.to/4lZgN4q
Это партнёрские ссылки — как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.

Не забудьте посмотреть полный плейлист здесь:    • Menopause Strong: 31-Day Strength & Energy...  

Пропустили день? Не волнуйтесь — каждое видео представляет собой отдельное занятие, поэтому вы можете посмотреть его в любое время.

Как фитнес-профессионал с многолетним опытом работы с женщинами среднего возраста, я разработала каждую тренировку так, чтобы она была безопасной, эффективной и увлекательной для всех уровней подготовки.

💪 Хотите больше? Присоединяйтесь к Fitness Family! 💪
Присоединяйтесь ко мне и получайте особые привилегии, такие как эксклюзивные видео, чат в прямом эфире и ранние выпуски видео. Просто нажмите кнопку «Присоединиться» на моем канале или нажмите здесь:    / @strengthandbloom  

#menopausefitness #menopauseworkout #midlifefitness