Силовая тренировка верхней части тела при менопаузе | 20-минутная тренировка с гантелями – День 2

Добро пожаловать на второй день серии Menopause Strong!

Сегодня мы сосредоточимся на тренировке верхней части тела для развития силы, повышения плотности костей и улучшения мышечного тонуса.

Это занятие идеально подходит для начинающих и среднего уровня подготовки.

Включает разминку и заминку
Использует функциональные движения для ежедневного развития силы
Всего 20 минут — быстро, эффективно и заряжает энергией!

Это видео входит в 31-дневный марафон Menopause Strong, посвященный 31-дневному марафону, призванному помочь вам чувствовать себя лучше в зрелом возрасте. Оно специально разработано для женщин старше 40 лет, которые хотят увеличить силу, зарядиться энергией и обрести уверенность в себе в период менопаузы и после нее.

🛒 Оборудование, которое я использую:
• Гантели: https://amzn.to/4cGeizS
• Гири: https://amzn.to/4ly5fF3
• Эспандеры: https://amzn.to/4jFrUxU
• Коллаген: https://amzn.to/4lZgN4q
Это партнёрские ссылки — как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.

Не забудьте посмотреть полный плейлист здесь:    • Menopause Strong: 31-Day Strength & Energy...  

Пропустили день? Не волнуйтесь — каждое видео представляет собой отдельное занятие, поэтому вы можете посмотреть его в любое время.

Как фитнес-профессионал с многолетним опытом работы с женщинами среднего возраста, я разработала каждую тренировку так, чтобы она была безопасной, эффективной и увлекательной для всех уровней подготовки.

💪 Хотите больше? Присоединяйтесь к Fitness Family! 💪
Присоединяйтесь ко мне и получайте особые привилегии, такие как эксклюзивные видео, чат в прямом эфире и ранние выпуски видео. Просто нажмите кнопку «Присоединиться» на моем канале или нажмите здесь:    / @strengthandbloom  

#menopausefitness #menopauseworkout #midlifefitness