مدیتیشن انتقال آرامش از زمین (آرامش ایران)

مدیتیشن پذیرش تغییرات، ارتباط با انرژی زمین و ایران، و ایجاد آرامش درونی

🔹 آماده‌سازی:
یک جای آرام پیدا کن. روی زمین بنشین یا دراز بکش. اگر می‌توانی، دست‌هایت را روی زمین قرار بده تا ارتباط بیشتری با انرژی زمین برقرار کنی. چشم‌هایت را ببند و چند نفس عمیق بکش.

🔹 تنظیم تنفس:
نفس را از بینی بگیر… شکم را کمی منبسط کن… و آرام از دهان بیرون بده. هر بار که بازدم می‌کنی، حس کن که بدنت سبک‌تر و آرام‌تر می‌شود.

🔹 ارتباط با زمین و ایران:
تصور کن که ریشه‌هایی از کف پاها و ستون فقراتت به سمت زمین کشیده می‌شوند. این ریشه‌ها در عمق زمین فرو می‌روند و به انرژی زمین مادر وصل می‌شوند.

اکنون توجهت را به خاک ایران ببر…
تصور کن که ریشه‌هایت از اعماق زمین ایران عبور می‌کنند… کوه‌ها، رودخانه‌ها، دریاها، دشت‌ها و بیابان‌هایش را حس کن…
بگذار این انرژی درونت جاری شود.

🔹 پذیرش تغییرات:
اکنون یک نور طلایی را تجسم کن که از زمین بالا می‌آید و وارد بدنت می‌شود. این نور از کف پاهایت بالا می‌آید، به سمت زانوها، شکم، سینه و سر می‌رسد.

با هر دم، بگو: “من تغییرات را با آغوش باز می‌پذیرم.”
با هر بازدم، بگو: “من تنش‌ها را رها می‌کنم.”

حس کن که هرگونه مقاومت، اضطراب یا نگرانی در این نور حل می‌شود. تغییر بخشی از زندگی است، و زمین همیشه تو را حمایت می‌کند.

🔹 آرامش و رهایی:
اکنون، نور طلایی در سراسر بدنت جریان دارد. تمام گرفتگی‌ها، نگرانی‌ها و تنش‌های گذشته در این نور حل شده‌اند.
یک قطره از انرژی زمین را در قلبت حس کن… این قطره، تو را به ریشه‌هایت، به تاریخ و فرهنگت، و به زمین مادری‌ات متصل می‌کند.

🔹 شکرگزاری:
دست راستت را روی قلبت بگذار و بگو:
“سپاسگزارم که زمین از من حمایت می‌کند.”
“سپاسگزارم که تغییرات، من را رشد می‌دهند.”
“سپاسگزارم که در این لحظه آرام و متعادل هستم.”

چند لحظه در این حس بمان. سپس، آرام‌آرام انگشتانت را حرکت بده، بدنت را بکش و چشم‌هایت را باز کن.

✨ به زندگی بازگرد، با آرامش، اعتماد و ارتباطی عمیق‌تر با زمین.