تمرینات Core (هسته مرکزی) | Core exercises

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4278 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "YlwCyJC4FUs" ["related_video_title"]=> string(72) "پرش‌ها و پلی متریک | Jumps & plyometric exercises" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(19) "Tehrun Running Club" } [1]=> object(stdClass)#4251 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IR0yV_3DfBo" ["related_video_title"]=> string(60) "The Only Core Exercises You Need For Strength And Stability!" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(16) "Tone and Tighten" } [2]=> object(stdClass)#4276 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IcLWETIf3J4" ["related_video_title"]=> string(116) "Жириновский о евреях! Что будет, когда Израиль проиграет? 2004 год" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(13) "ЛДПР-ТВ" } [3]=> object(stdClass)#4283 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Ll43qU3Ov8c" ["related_video_title"]=> string(173) "SHAZAM Top 50🏖️Лучшая Музыка 2025🏖️Зарубежные песни Хиты🏖️Популярные Песни Слушать Бесплатно #40" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(9) "Open Deep" } [4]=> object(stdClass)#4262 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "E5xhTrcVCcY" ["related_video_title"]=> string(138) "Дряблая кожа на шее, второй подбородок, брыли, морщины и всё из-за ЭТОЙ мышцы" ["posted_time"]=> string(21) "8 дней назад" ["channelName"]=> string(29) "Марина Кострова" } [5]=> object(stdClass)#4280 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "ax2-gAqS2a4" ["related_video_title"]=> string(117) "Прокачай мозг: 3 мощных совета от нейрохирурга Рахула Джандиала!" ["posted_time"]=> string(19) "4 дня назад" ["channelName"]=> string(38) "Секреты долгой жизни" } [6]=> object(stdClass)#4275 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "dmjyyH_UMPY" ["related_video_title"]=> string(77) "25 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Dynamic Intermediate Pilates (No Equipment)" ["posted_time"]=> string(19) "2 дня назад" ["channelName"]=> string(16) "Move With Nicole" } [7]=> object(stdClass)#4285 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "oTkV5IRcLrY" ["related_video_title"]=> string(160) "Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(27) "Антон Алексеев" } [8]=> object(stdClass)#4261 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "3FGnHyjSaM8" ["related_video_title"]=> string(132) "Самая Красивая Музыка В Мире 🌿 Послушайте Эту Музыку И Вам Станет Легче" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(12) "Peace Melody" } [9]=> object(stdClass)#4279 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "USL1PlvwNbY" ["related_video_title"]=> string(186) "Сводил качка в школу бокса 🥊 Лучший боксер России против Чемпиона на голых кулаках / Суров 🆚 Данилов" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> string(12) "TRUE GYM MMA" } }