Cviky na záda 18. - bederní páteř a hluboké svaly břicha a pánevní dno
Автор: Kristina Bertošová
Загружено: 2023-02-05
Просмотров: 2763
Tyto dva účinné cviky v kleče na zemi pomohou při bolestech hlavně v oblasti bederní páteře, ale využijete je i jako prevenci bolesti celé páteře a na posílení CORE, pánevního dna a současně protažení svalů celého těla. Při prvním cviku s protažením třísel uvolníte bederní páteř a protáhnete svaly trupu, při druhém cviku zpevníte hluboké břišní svaly a hluboké svalstvo pánevního dna. Cviky lze provádět samostatně s výdrží nebo plynule jako sestavu. Doporučuji cvičit každý den. Vhodné pro základní zpevnění hlubokých svalů břicha a pánevního dna po porodu nebo pro ženy s diastázou
Fyzioterapeutka a osobní trenérka, školitelka fyzioterapeutů a trenérů s 20letou praxí Kristina Bertošová radí při nejlepším cvičení na doma.
Chcete správně, zdravě a efektivně cvičit již nyní? Odebírejte You Tube kanál KRISTINA BERTOŠOVÁ a budete mít stále nové typy na nejlepší cvičení na doma.
Připojte se k nám :
http://bertosova.cz/
/ skolakrasnezeny
https://www.facebook.com/groups/13391...
@fyzioterapiebertosova
@Kristina Bertošová
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
