Depression & Burnout: Kann der Wald uns heilen? | Terra Xplore mit Leon Windscheid

„Die Natur ist die beste Medizin“ – diesen Satz haben wir sicherlich alle schon einmal gehört. Aber was ist dran an diesem Mythos? Kann die Natur, kann der Wald uns wirklich heilen? Welchen Einfluss hat er auf unsere Psyche?
Der Wald ist tief in uns Deutschen verankert: Das zeigen Geschichte, Mythen und Märchen, aber auch die Popkultur und der derzeitige Hype rund ums Thema Survival. #bushcraft #7vswild #fritzmeinecke

Für Marc Freukes bedeutet der Wald Zuflucht. Die Natur half ihm, einen Ausweg aus Depression, Burnout und Mobbing zu finden. Vor zwölf Jahren ließ er sein altes Leben hinter sich und zog allein in den Wald. Für Marc und seine Gesundheit war das ein wichtiger Schritt. Psychologe Leon Windscheid möchte von ihm erfahren, wie es ihm mit dieser Entscheidung heute geht – und verbringt dafür einen Tag und eine Nacht bei Marc im Wald.

Auch die Naturfotografin Ulla Lohmann hat den Wald für sich genutzt: Nach einem schweren Schicksalsschlag geben ihr die Bäume Halt und helfen ihr, über den Verlust eines geliebten Menschen hinwegzukommen.

Das, was viele Menschen scheinbar intuitiv vermuten – dass ihnen die Nähe zur Natur guttut –, belegt auch die Forschung. Die Umweltmedizinerin Dr. Daniela Haluza beschäftigt sich genau mit diesem Phänomen. Von ihr erfährt Leon, wie lange wir uns in der Natur aufhalten müssen, um einen positiven Effekt zu spüren und Stress zu reduzieren.

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Wenn du selbst struggelst oder dir Sorgen um dein Kind machst, findest du hier Hilfe: Telefonseelsorge: 0800 / 111 0 111 oder 0800 / 111 0 222 www.telefonseelsorge.de
Nummer gegen Kummer, Kinder- und Jugendtelefon: Telefon 116 111
Nummer gegen Kummer, Elterntelefon: 0800 111 0550
Krisendienst Psychiatrie: Tel. 0800 6553000

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KAPITEL:
00:00 Intro
01:21 Leon trifft auf Marc im Wald
03:18 Was zieht Marc in den Wald?
05:33 Survival-Trend
06:27 Dr. Daniela Haluza über die Faszination Wald
07:54 Naturfotografin Ulla Lohmann: Ihr Vater brachte ihr die Natur nahe
09:42 Dr. Daniela Haluza: Welche körperlichen Effekte hat der Wald auf uns?
11:02 Die Geschichte des Waldes in Deutschland, Part 1
12:13 Marcs früheres Leben als Golflehrer und seine Mobbing-Erfahrungen
14:43 Der Umzug in den Wald
16:44 Die Reaktionen von Marcs Umfeld und seine Psyche damals vs. heute
20:00 Die Geschichte des Waldes in Deutschland, Part 2
20:41 Straßenumfrage: Unsere Verbindung zur Natur
24:06 Studie: Wie viel Zeit sollte man im Wald verbringen?
24:58 Marc und Leon machen Feuer
28:45 Die Geschichte des Waldes in Deutschland, Part 3
29:46 Prof. Dr. Simone Kühn über den Einfluss des Waldes auf unser Gehirn
31:53 Shinrin-Yoku: Was macht das Waldbaden mit uns?
32:55: Dr. Daniela Haluza: Wieso hat der Wald einen positiven Einfluss?
34:00 Marc und Leon machen sich für die Nacht bereit
35:25 Der Wald in Mythen und Märchen
36:44 Wie der Wald Ulla Lohmann beim Tod ihres Vaters geholfen hat
39:26 Die 3-30-300-Regel
40:31 Wie war die Nacht im Wald?
42:41 Leons Fazit

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UNSERE QUELLEN
👉Artikel über den Einfluss harter Outdoor-Erfahrungen auf uns: https://www.sciencedirect.com/science...
👉 Studie von Dr. Daniela Haluza: https://www.mdpi.com/1999-4907/16/5/792
👉 Mehr Geschichtliches: Wilson, J. K. (2013) American Historical Review
👉 Studie zu Natur und Gesundheit: https://www.nature.com/articles/s4159...
👉 Forschungsergebnisse von Prof. Dr. Simone Kühn: https://www.nature.com/articles/s4138...
👉 Shinrin-Yoku – Waldbaden und dessen Einfluss in Japan: https://environhealthprevmed.biomedce...
👉 Einfluss von Märchen und Mythen: https://ej-lang.org/index.php/ejlang/...
👉 Studie zur 3-30-300-Regel: https://www.sciencedirect.com/science...

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IM VIDEO
Marc Freukes, lebt seit 12 Jahren allein im Wald
Ulla Lohmann, Fotografin und Abenteurerin
Dr. Daniela Haluza, Umweltmedizinerin, Medizinische Universität Wien
Prof. Dr. Simone Kühn, Neurobiologin, Max-Planck-Institut für Bildungsforschung Berlin

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CREDITS
Buch und Regie: Fabienne Strohmer, Anna Moreno Grupp
Kamera: Pascal Garbrecht, Jan Tegethoff, Uli Sontag
Grafik: Lena Dickmann, Jana Richtmeyer
Montage: Stefan Wiesner
Produktion: Ulrike Römhild, Paul B. Müller, Zoe Wingenfelder, Oliver Filser, Vi Tang, Yvonne Kalinowski, Antje Galonske
Redaktion: Martina Sprengel, Marc Elvers, Sigrid Reuter, Veronica Pieper, Philipp Gölter