Comprendre les FODMAPs pour réduire les ballonnements | Guide Ventre Plat

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📄 Les ressources mentionnées dans la video:

• Le Blog, (Guide Ventre Plat version écrite, phases + jounal ventre plat) : https://www.notion.so/Le-guide-ventre...

• Comprendre les Fodmaps (version ecrite): https://www.notion.so/Comprendre-les-...

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Dans cette vidéo, je t’explique les FODMAPs dans le cadre du Guide Ventre Plat.

Les FODMAPs sont des glucides fermentescibles présents dans certains aliments, souvent en fonction des quantités, et ils peuvent être responsables de ballonnements, gaz et inconfort digestif.

Ici, on va voir ensemble :
ce que sont réellement les FODMAPs
pourquoi ils peuvent troubler la digestion
comment savoir quels aliments consommer et en quelle quantité
pourquoi tout n’est pas une question d’élimination stricte

Le Guide Ventre Plat repose sur une approche flexible, adaptée à ton corps, pour calmer le système digestif sans frustration inutile.

📌 Références citées dans la vidéo :
Université Monash
Application Monash FODMAP
Application FODMAP Friendly

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Prends soin de toi 💕