10MIN EXERCICE CARDIO-Brûle graisse & ventre plat//10MIN CARDIO DANSE EXERCISE-Burn fat & flat belly

C'est une série de l'exercice cardio (exercice danse aérobique). Ce programme vise à brûler les graisses sur tout le corps, à tonifier notre ventre et à renforcer notre muscles du corps entier. Dans la première chanson, nous bougeons progressivement nos épaules et nos omoplates et nous nous réchauffons tout notre corps, dans la deuxième chanson nous faisons des exercices pour renforcer nos muscles abdominaux, et dans la troisième chanson nous bougeons tout notre corps efficacement en adoptant des steps efficaces pour entraîner les muscles des fessiers.
J'ai choisi des steps et des mouvements simples pour danser sur la musique, et j'ai ajouté des "bip sonore" juste avant de changer les mouvements.

Si vous faites des entraînements avec poids corporel, essayez cet exercice aérobique pendant 10 minutes après l'entraînement. Vous pouvez augmenter l'effet de combustion des graisses!!

Voici une liste de programmes cardio danse aérobique;
"EXERCICE CARDIO DANSE AÉROBIQUE"
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This is a series of cardio exercise (aerobic dance exercise). This program aims to burn fat all over the body, tone our abdmen and strengthen our entire body muscles. In the first song, we gradually move our shoulders and shoulder blades and warm up our whole body, in the second song we do exercises to strengthen our abdominal muscles, and in the third song we move our whole body effectively by adopting effective steps to train the gluteal muscles.
I chose simple steps and movements to dance to the music, and added "beep sounds" just before changing the movements.

If you do bodyweight workouts, try this aerobic exercise for 10 minutes post-workout. You can increase the fat burning effect!!

Here is a list of cardio dance aerobics programs to burn fat and tone your body;
"CARDIO DANCE WORKOUTS"
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Music by Epidemic Sound - https://www.epidemicsound.com

//KAORI CHANNEL//
Bonjour. Je m'appelle Kaori. Je suis japonaise.
Ma chaîne vous présente les programmes de fitnesse à la maison. De débutant au avancé, les femmes et les homes, je crée des programmes pour large gamme de niveaux. Choisissez le programme qui correspond à votre niveau.
Tout mes programmes sont ce que j'ai essayé et j'ai eu de l'effet. Dans chaque programme, je fais attention de l'ordre de l'exercice effective et le composition et la musique pour la motivation.
J'espère que mes vidéos vous aideront pour développer la force physique et pour la santé.

Si mes vidéos sont utiles pour vous, pour ma motivation, "S'abonner", "J'aime" et "commentaire" s'il vous plaît!!
Merci. ありがとう🙏