Миофасциальный релиз (МФР). Мифы и правда о пользе #1

Правда ли миофасциальный релиз работает? А вдруг - это миф?! Разбираем реальную пользу миофасциального роллинга на основе литобзора сотрудников Университета Саймона Фрезера (Канада).
Результаты удивили 😳

Источники:
🔍 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
🔍 https://fitness-pro.ru/biblioteka/che...

В этом литобзоре рассмотренны 3 цели МР:
📍увеличение диапазона движений (гибкость);
📍уменьшение болезненности мышц и улучшение восстановления;
📍улучшение спортивных результатов.

Грамотные тренировки:    • Упругие ягодицы. Ягодичный мост. Фитнес дома.  
__________________________

Хотите лично заниматься со мной онлайн или вживую пишите:

🐶 VK: https://vk.com/lena_dashkevich
📘 Facebook   / dashkevichlenaa  
📸 Instagram:   / fitness_doma_on.  .

---------------------------------------------------

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
https://www.youtube.com/channel/UCgRt…

---------------------------------------------------
Худеем вместе! Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале.
Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом.
В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках.

#пилатес #здоровье #аленазнает