Soforthilfe gegen Stress | 15 Minuten für klare Gedanken & innere Ruhe | Atemmeditation
Автор: Patrick Baumann | Coach & Entspannungstrainer
Загружено: 2025-11-24
Просмотров: 4
In dieser 15-minütigen Entspannungsübung erhältst du eine direkte und wirksame Soforthilfe gegen Stress, Überforderung und innere Unruhe.
Diese geführte Atemtechnik kombiniert mit einer sanft-hypnotischen Visualisierung hilft dir dabei:
• Stress schnell loszulassen
• den Geist zu beruhigen
• den Atem zu stabilisieren
• wieder Weite und Klarheit zu spüren
• innere Anspannung effektiv zu reduzieren
Die Übung eignet sich ideal für zwischendurch – im Alltag, nach belastenden Momenten oder wenn du sofort Ruhe brauchst.
👉 Inhalt:
• Beruhigende Atemtechnik (4-2-6)
• Visualisierung eines weiten, hellen Raumes
• Sanfte Rückkehr in innere Balance
💖 Gönn dir diese wertvolle Zeit für dich & finde deine innere Mitte! 💖
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DISCLAIMER ℹ️
Mit meinen Entspannungsbungen leiste ich Hilfe zur Selbsthilfe. Die Inhalte dieses Videos ersetzen keine professionelle psychologische oder therapeutische Behandlung und versprechen keine Heilungs-Garantie. Die Nutzung erfolgt auf eigene Verantwortung.
Solltest Du dich derzeit in therapeutischer Behandlung befinden, besprich bitte mit deinem/r Therapeut/in, dass Du dir unterstützend zur Therapie Entspannungsvideos anhörst.
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