Все упражнения для стоп в одном видео
Автор: Йога и здоровье | Молодость внутри
Загружено: 2025-06-19
Просмотров: 24385
Многие подбирают упражнения для стоп хаотично — увидели в интернете и повторяют. Но стопа — это сложная система, и каждое упражнение должно решать конкретную задачу. В этом видео я систематизировала все упражнения для стоп и распределила их по целям (для коррекции стопы, для восстановления и терапии, для развития и профилактики) и механике действия (нейромышечная активация, фасциальное расслабление, мобилизация суставов).
00:00 Введение
01:05 Коррекция и стабилизация стопы при плоскостопии, вальгусе
02:36 Восстановление и терапия после травм и операций
04:30 Развитие и профилактика для спорта и качества жизни
05:21 Заключение
📌 Подойдёт тем, кто:
— страдает от плоскостопия, варикозного расширения вен, отёков
— испытывает боли в коленях, тазу, пояснице
— работает стоя и чувствует усталость в ногах
— преподаёт йогу, пилатес или ЛФК и хочет глубже понимать работу стоп
👣 Все упражнения для стоп в одном видео — полный сборник движений для подвижности, силы и здоровья стоп. Упражнения классифицированы по типам и сложности. Практикуйте вместе с видео или выбирайте подходящее под свои задачи!
Гайда по проблемам стопы можно бесплатно получить на моем телеграм канале https://t.me/+fsrCdBggXMZmZGZi
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
