生酮、全肉飲食的迷思：別相信任何人，請相信證據。

0:00 健檢、膽固醇：發現過去的錯誤
1:41 對「均衡飲食」的懷疑
3:16 錯誤認知：生酮、全肉飲食
7:31 膽固醇危險嗎？
9:30 為什麼有人吃很多肉沒事？
10:53 比較準確的指標：ApoB
11:34 如何降低心臟病風險？
15:54 HDL-c「好膽固醇」是錯誤觀念？
19:11 LDL-c壞膽固醇
20:07 蛋能吃嗎？飲食需要控制膽固醇嗎？
21:30 關於低密度膽固醇的迷思
22:43 飽和脂肪能吃嗎？常見錯誤邏輯
26:12 「紅肉」不好嗎？
27:38 水果只是糖？
29:55 你相信了嗎？到底誰是對的？
31:00 不想自己查證就聽醫生的吧
32:02 研究的證據不一定可信？

參考資料：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27821...
https://europepmc.org/article/med/103...
https://www.sciencedirect.com/science...
https://academic.oup.com/eurheartj/ar...
https://www.nejm.org/doi/full/10.1056...
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https://www.ahajournals.org/doi/pdf/1...
https://journals.plos.org/plosone/art...
https://www.nature.com/articles/ejcn2...
紅肉影片：   • We're all confused about Red Meat. He...  
https://link.springer.com/article/10....
https://www.sciencedirect.com/science...
https://www.sciencedirect.com/science...


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