【純肉飲食】我只吃肉 6週後身體發生的改變 ｜最新流行減肥方法｜生酮飲食｜全肉飲食｜Carnivore Diet

#純肉飲食 #只吃肉 #中年減重減肥 #不用節食減重減肥
原本只是為了家人健康 開始純肉飲食。

沒想到自己試了之後，身體開始大大改善，
不管是體態還是自己的感受，都很好。

來跟大家分享一下我吃純肉6週的心得。



這邊是純肉飲食的醫生的channels

Shawn Baker MD
Carnivore Diet 作者
   / @shawnbakermd  

Ken Berry MD
   / @kendberrymd  

Paul Saladino MD
Carnivore Code作者
現在吃Meat+Fruit Diet
   / @paulsaladinomd  

Anthony Chaffee MD
   / @anthonychaffeemd  


這邊是純肉飲食Youtuber的channels

5 Minute Body
   / @theprimal.podcast  

Steak and Butter Gal
   / @steakandbuttergal  



影片討論的文章 Reference
[1] DOI: 10.1093/cdn/nzab133

Anthony Chaffee 講純肉影片
   • The TRUE Carnivore Diet | Dr. Anthony...  


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時間軸
00:00 開場 Intro
01:08 影片重點介紹
01:54 什麼是純肉飲食？ What’s carnivore diet?
02:41 吃純肉飲食的好處 What are the benefits?
03:30 我開始純肉的契機 Why did I start carnivore diet
05:46 開始前的準備 Begin Guide
08:32 我都吃什麼 What do I eat?
13:47 會不會肚子餓？ How to deal with hunger?
14:57 會不會便秘？ Constipation?
15:40 身體上的改變 Noticitable change of me
16:33 到底減重多少？ DEXA SCAN result結果
18:20 感想 Final Thoughts


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謝謝訂閱的每一位觀眾，感謝你們！

#茶米與餅
#demieandbing