O QUE ACONTECE QUANDO VOCÊ DEIXA A VIDA TE LEVAR | Dr. Hiroki explica

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Fala, pessoal! Sabe quando a gente sente que a rotina está engolindo a gente? Eu resolvi gravar um vídeo para te contar exatamente o que acontece quando você deixa a vida te levar, porque eu já estive nesse lugar de apenas reagir ao mundo e esquecer de quem está no comando.

Sinceramente, parece que a gente foi treinado para viver no piloto automático. A gente acorda já com o celular na mão, rolando a tela, vendo a vida dos outros enquanto a nossa passa batida. Mas deixa eu te falar: se você quer realmente investir em saúde e longevidade, o primeiro passo é desligar esse botão e entender que a pressa não é sinônimo de produtividade. Eu chamo isso de buscar uma vida modo 1x.

É curioso como a gente se acostuma com o barulho, com a correria e com o comportamento acelerado, mas esquece que o corpo e a mente cobram a conta. Viver no piloto automático é como dirigir um carro sem olhar o painel; uma hora o motor funde. E para quem, como eu, valoriza a saúde e longevidade, não dá para aceitar que as circunstâncias decidam o nosso destino. Eu percebi que, para ter resultados diferentes, eu precisava resgatar a minha vida modo 1x, aquele tempo real das coisas, onde a gente respira, reflete e escolhe onde colocar nossa energia.

Você já se perguntou por que a gente tem tanto medo de mudar, mesmo quando está insatisfeito? Muitas vezes é porque viver no piloto automático traz uma falsa sensação de segurança. Só que essa "segurança" é o que mais drena nossa saúde e longevidade. No vídeo, eu abro o jogo sobre como as influências externas nos moldam e como a falta de autoconhecimento nos faz alvos fáceis. Eu luto diariamente para manter minha vida modo 1x, porque é nela que eu encontro minha liberdade de pensamento e foco no que é essencial.

Não adianta querer ter saúde e longevidade se você passa o dia resolvendo o abacaxi dos outros e não tem dez minutos para pensar na sua própria jornada. Continuar a viver no piloto automático é escolher a urgência no lugar da prioridade. E eu não quero que você chegue ao final da vida sem uma resposta para a pergunta: "O que eu fiz com o meu tempo?". Por isso, estou implementando cada vez mais a vida modo 1x no meu dia a dia, simplificando o que é fútil para focar no que é vital.

Se você sente que está só "batendo ponto" na sua própria existência, para tudo o que está fazendo. Eu te convido a viver no piloto automático nunca mais! Vem comigo nessa reflexão, porque eu trouxe insights que mudaram a minha forma de enxergar o tempo. Para entender como sair dessa armadilha e começar a construir uma rotina com mais intenção e menos pressa, assiste esse vídeo até o final. Garanto que a sua percepção sobre saúde e longevidade vai mudar completamente quando você começar a experimentar a vida modo 1x.

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Dr Hiroki Shinkai
Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano.

Capítulos
00:00 Introdução
01:32 Os sinais de uma vida reativa
03:57 Por que vivemos no piloto automático
05:31 O impacto das influências externas
07:22 O que é a vida modo 1x
09:12 Intencionalidade vs pressa
10:19 A busca pela liberdade de pensamento
12:32 Três perguntas essenciais
15:53 Passos para uma vida intencional
18:07 O hábito de parar para pensar
20:11 Definindo o seu essencial
23:02 Planejamento e rituais de alinhamento
24:32 Ajustando a rota da sua jornada
25:50 Conclusão

AVISO LEGAL:
Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571).

Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.