VOCÊ VAI SE ARREPENDER SE NÃO CUIDAR DISSO

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E aí, pessoal! Deixa eu te contar o que me motivou a fazer esse vídeo em um lugar, digamos, perigoso. É sobre aquela sensação que a gente tenta evitar a todo custo: o arrependimento. Eu comecei o vídeo falando sobre algo que eu tô fazendo agora que é meio arriscado, mas que eu decidi encarar justamente porque não queria ter o arrependimento de não ter feito isso no futuro. E é sobre isso que a gente vai mergulhar de cabeça: VOCÊ VAI SE ARREPENDER SE NÃO CUIDAR DISSO. Se liga, porque a ideia é a gente aprender com os erros (ou a falta de ação) dos outros, pra gente não tropeçar nas mesmas pedras. Esse é o nível máximo de sabedoria, né?

Eu dei uma olhada nos estudos e nos livros que falam sobre os maiores arrependimentos que as pessoas têm quando estão no fim da vida. Peguei a experiência da enfermeira Bronnie Ware e, mais do que isso, comparei com o que eu escuto dos meus pacientes idosos. É chocante o que a gente descobre, e isso me fez refletir demais sobre como estamos vivendo.

A gente passa a vida seguindo um "script" que a sociedade impõe, aquela coisa de ter que ser produtivo, de trabalhar 70 horas por semana (eu caí nessa armadilha do burnout e sei bem o peso disso!). E aí, quando o tempo aperta, o grande arrependimento é não ter tido a coragem de ser mais autêntico, de ter seguido os próprios sonhos em vez da opinião da maioria. Pensa comigo: será que você está no caminho para viver uma vida modo 1x? Uma vida com mais intencionalidade, onde você faz escolhas que realmente importam?

Outra coisa que me chamou a atenção é como a gente deixa os amigos de lado. Esquecemos que manter essas relações próximas e leais é um baita preditor de saúde e longevidade. Não é sobre ter 120 mil seguidores, é sobre ter poucos e bons amigos na vida real. Por isso, me policio o tempo todo para manter esses contatos. E tem também o lance de trabalhar demais. Eu falo sobre como eu consegui sair dessa, priorizando o que é significativo para ter uma vida modo 1x.

E a felicidade? A gente corre atrás dela como se fosse um lugar, um fim. Mas a real é que ela é o caminho, ela é o meio, aquela sensação subjetiva de bem-estar. Não se permitir ser feliz ou não identificar a felicidade no dia a dia também se torna um arrependimento gigante. Por fim, o mais difícil pra mim e o que me motivou a gravar nesse lugar inusitado (e perigoso!) é o medo do arrependimento de não ter expressado mais meus sentimentos, especialmente os negativos. É um bloqueio cultural, mas a gente precisa colocar pra fora para cuidar da nossa saúde e longevidade.

O que é que te impede de ter uma vida modo 1x? Fica até o final, porque além de eu te contar como meus pacientes reagem a essa pergunta sobre arrependimento (a resposta deles é bem curiosa!), eu te mostro onde eu estava gravando essa reflexão. Tive que me segurar nas coisas para não cair, mas não queria ter o arrependimento de não ter te mostrado o lugar! Cuide da sua saúde e longevidade fazendo escolhas mais intencionais.

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Dr Hiroki Shinkai
Médico formado pela UFPA, com especializações em Geriatria, Medicina de Família e um Mestrado em Saúde Pública. Sua pesquisa mais recente investiga o Fator 1X, que pode desacelerar o envelhecimento humano. Professor na UFC e na UNINTA, ministra palestras pelo Brasil sobre Saúde, Longevidade e Comportamento Humano.

Capítulos
00:00 Introdução
00:17 O perigo do arrependimento e o aprendizado
01:34 As lições dos idosos
03:16 Os 5 grandes arrependimentos de fim de vida
05:51 O primeiro lamento
10:01 O segundo e terceiro lamentos
14:58 O quarto e quinto lamentos
19:07 A visão dos meus pacientes
20:32 Conclusão

AVISO LEGAL:
Este canal é um espaço para você aprender sobre saúde e bem-estar, com informações baseadas em evidências e na experiência do Dr. Hiroki Shinkai (CRM 8571).

Lembre-se: o conteúdo aqui apresentado é apenas para fins educativos e não substitui a consulta com um profissional de saúde. Em caso de dúvidas, procure seu médico.