🔥 살을 빼기보다 염증 관리를 해보세요! 홀썸의 맛있는 항염 메뉴 5가지

💡 항염 식단의 핵심 원리:
• 비만, 만성 피로, 호르몬 문제, 소화 장애, 피부 트러블 등 대부분의 문제는 ‘염증’에서 시작됩니다.
• 살을 빼려고 극단적인 다이어트를 하기보다 몸속 염증을 줄이면 자연스럽게 체중이 조절될 수 있어요.
• 오늘 소개할 5가지 항염 레시피는 맛있게 먹으면서도 염증을 줄이고 건강을 지키는 방법!

🍽 오늘의 항염 레시피 5가지
✔ 1) 무지개 항염볼 🌈 – 7가지 컬러 채소로 만든 슈퍼볼
✔ 2) 토마토커리볶음 🍛 – 강황과 토마토의 황금 조합
✔ 3) 레몬생강케모마일티 🍋 – 강력한 항산화 디톡스 티
✔ 4) 새우아보카도김치볼 🍤 – 프로바이오틱스 & 건강한 지방 가득!
✔ 5) 자투리 야채 커리볶음 🥕 – 냉장고 속 남은 채소로 만드는 건강 한 끼

염증을 줄이는 식습관으로 몸이 바뀌는 걸 직접 경험해보세요!

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📌 타임스탬프 (Timestamps)
00:00~02:05 인트로 염증의 요소
02:06~06:29 첫 번째 레시피 – 무지개 항염볼 🌈 7가지 컬러 채소로 만든 슈퍼볼
06:30~08:41 두 번째 레시피 _ 새우 아보카도 김치 볼 🍤 프로바이오틱스 & 건강한 지방 가득!
08:42~11:08 세 번째 레시피 – 토마토커리볶음 🍛 강황과 토마토의 황금 조합
11:09~12:45 네 번째 레시피 – 레몬생강케모마일티 🍋 강력한 항산화 디톡스 티
12:46~15:28 다섯 번째 레시피 – 자투리 야채 커리볶음 🥕 냉장고 속 남은 채소로 만드는 건강 한 끼
15:29~16:26 마무리 & 항염에 좋은 라이프스타일 팁

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Filmed by Wholesome
Edited by J

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