60대부터 생명 위험! 당뇨 부르는 위험한 과일 6가지 vs 뇌졸중 막는 기적의 과일 6가지 | 노후 건강 | 시니어 정보 | 오디오북

102화-60세가 넘으면 일부 과일이 생명을 위협할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 특히 당뇨병이 있는 분들에게, 과일은 때로 혈당을 급격히 올리는 '위험한 무기'가 될 수 있습니다. 여러분이 먹고 있는 그 과일이 건강을 지켜줄지, 아니면 더 큰 위험을 초래할지, 그 진실을 알고 싶지 않으신가요? 오늘은 당뇨병 환자들이 피해야 할 4가지 과일 섭취 습관과 올바르게 과일을 먹는 3가지 방법을 알려드리겠습니다. 과연, 당신이 지금 먹고 있는 과일은 건강에 좋은 선택일까요? 지금 바로 확인해 보세요!"


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⏰ 타임라인:
00:00 - 60대 이후, 과일이 '독'이 되는 이유 (뇌졸중)
01:00 - 뇌졸중 부르는 최악의 과일 습관 4가지
01:20 - 1. 당분 많은 과일 섭취 (바나나, 포도, 망고)
03:30 - 2. 식사 직후 과일 섭취 (혈당 폭발)
04:55 - 3. 과일을 한 번에 너무 많이 먹기
06:45 - 4. 가공 과일 주스 (최악의 설탕물)
08:20 - 뇌졸중 막는 기적의 과일 섭취법 3가지
08:30 - 1. 당분 적은 과일 선택 (블루베리, 자몽)
10:00 - 2. 과일 먹는 황금 시간 (아침 공복, 식간)
11:30 - 3. 자른 직후 바로 섭취 (영양소 보존)
12:45 - 과일, 똑똑하게 고르고 씻는 법
15:00 - 당뇨 환자를 위한 핵심 습관 (혈압, 운동, 채소)

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