Скачать
kilo vermek için bilmen gereken 3 sır
Автор: Akın Saatci
Загружено: 2025-06-09
Просмотров: 112246
Описание:
Adım Atmak Yetmez! Kalori Değil, Kas Say: Kilo Vermek İçin Bilmen Gereken 3 Sır
Neden her gün binlerce adım atmana rağmen kilo veremiyorsun?
Çünkü yanlış şeye odaklanıyoruz: kalori hesabı yerine kas oranı asıl belirleyici.
Bu videoda sana 3 etkili strateji veriyorum:
1. Haftada 2-3 dirençli egzersiz
2. Egzersiz sonrası kaliteli dinlenme
3. Doğru protein / amino asit alımı
Geçen haftaki videoda örnek egzersizleri verdim.
Bu videoda ise süreci nasıl sistemli yönetebileceğini anlatıyorum.
📌 Sadece kalori değil, kas metabolizması konuşuyoruz!
📍 Abone olmayı unutma ve videoyu paylaşarak daha fazla kişiye ulaşmamı sağla!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
