Выпуск № 225
В этом вдохновляющем выпуске подкаста The Fasting Method тренер Терри рассказывает Кирстен Хопкинсон о её невероятном пути преображения.
С момента присоединения к The Fasting Method Кирстен похудела на 22 килограмма, снизила уровень гликированного гемоглобина (A1C) с преддиабетического до здорового уровня и поняла, что голодание — это не просто потеря веса, а изменение личности, развитие устойчивости и осознанная жизнь.
Она рассказывает, как изменение мышления, повседневные привычки, поддержка сообщества и забота о себе сделали возможными долгосрочные перемены.
👉 Если вы готовы к собственной трансформации, присоединяйтесь к сообществу The Fasting Method уже сегодня, чтобы получить инструменты, коучинг и поддержку, которые помогут вам добиться успеха: https://www.thefastingmethod.com/comm...
Свяжитесь с нами
Instagram: / fastingmethod
Страница в Facebook: / thefastingmethod
Присоединяйтесь к нашей БЕСПЛАТНОЙ группе в Facebook: https://bit.ly/TFMNetwork
Временные метки:
00:00 Вступление
01:22 Начало пути
02:45 Что изменилось на этот раз
04:25 В поисках путеводной звезды
07:11 Сила сообщества
11:09 Трудности и поддержка
15:47 За пределами поста
17:35 Избавление от ограничивающих инструментов
19:13 Переживание сильных эмоций
21:46 Трансформация за пределами масштаба
23:19 Советы для начинающих
27:31 Представляя будущее
28:34 Переосмысливая заботу о себе
29:16 Заключение
Отказ от ответственности
Этот подкаст предназначен исключительно для образовательных целей и не заменяет профессиональную помощь врача или другого квалифицированного медицинского специалиста. Вам следует всегда консультироваться со своим врачом или другим медицинским работником перед любым голоданием, изменением диеты, приемом или корректировкой любых лекарств или добавок, а также перед любым лечением проблем со здоровьем. Использование любых других продуктов или услуг, приобретенных вами в результате прослушивания этого подкаста, не создает отношений «медицинский работник-пациент» между вами и любым из экспертов, сотрудничающих с этим подкастом. Информация и заявления, касающиеся пищевых добавок, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов и не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.
Поделиться в:
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
Информация по загрузке:
Скачать аудио mp3
Похожие видео
array(20) {
["Rhanu0SucIc"]=>
object(stdClass)#8495 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Rhanu0SucIc"
["related_video_title"]=>
string(152) "Юлия Высоцкая — впервые о состоянии дочери Маши, 140 миллиардах и пополнении в семье"
["posted_time"]=>
string(21) "1 день назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Lqv4-OPd3u8"]=>
object(stdClass)#8470 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Lqv4-OPd3u8"
["related_video_title"]=>
string(38) "Introducing The Fasting Method Podcast"
["posted_time"]=>
string(21) "4 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["kpAdYGYzTaQ"]=>
object(stdClass)#8493 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "kpAdYGYzTaQ"
["related_video_title"]=>
string(130) "Код рака: доктор Джейсон Фанг о голодании, инсулине и профилактике рака"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["LhjNHM_0n54"]=>
object(stdClass)#8498 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "LhjNHM_0n54"
["related_video_title"]=>
string(87) "Методы развития внимания. Татьяна Черниговская"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["nLUG97wvQj0"]=>
object(stdClass)#8487 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "nLUG97wvQj0"
["related_video_title"]=>
string(176) "ГРЕБЕНЩИКОВ: "Проснитесь!". Чего стеснялся Цой, что с Шевчуком, Сплин, Борзыкин, "Этот поезд в огне""
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["bCcNOUf6GTk"]=>
object(stdClass)#8499 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "bCcNOUf6GTk"
["related_video_title"]=>
string(115) "Найдите свою ПОЧЕМУ для лучшего контроля уровня сахара в крови"
["posted_time"]=>
string(21) "6 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["OMMLP5UngvA"]=>
object(stdClass)#8491 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "OMMLP5UngvA"
["related_video_title"]=>
string(99) "Мобильным интернетом все не ограничится. Сергей Бойко"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["wvzB2DHNSsQ"]=>
object(stdClass)#8501 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "wvzB2DHNSsQ"
["related_video_title"]=>
string(112) "ЭТО НАМНОГО ПРОЩЕ, чем голодание с потрясающими результатами"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["CESqNpTK1S8"]=>
object(stdClass)#8481 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "CESqNpTK1S8"
["related_video_title"]=>
string(99) "You Can Change Your Brain: Neuroscientist Explains How to Rewire Your Mind & Stop Negative Thoughts"
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ufSOJCKkwsU"]=>
object(stdClass)#8506 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ufSOJCKkwsU"
["related_video_title"]=>
string(38) "Benefits of Fasting (And How to Do It)"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["qNjGh9jopHE"]=>
object(stdClass)#8494 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "qNjGh9jopHE"
["related_video_title"]=>
string(162) "Как подорожают товары в 2026? Прогноз по ставке ЦБ и зарплатам. Что будет с бюджетом России?"
["posted_time"]=>
string(24) "10 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["Fl5sm9noHJo"]=>
object(stdClass)#8500 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "Fl5sm9noHJo"
["related_video_title"]=>
string(182) "Россия без иномарок и айфонов: последствия утильсбора и техсбора | Экономика, налоги, цены, смартфон"
["posted_time"]=>
string(24) "11 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-Qa6jmR_p0o"]=>
object(stdClass)#8488 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-Qa6jmR_p0o"
["related_video_title"]=>
string(114) "Справедливость: Лекция #1. Моральная сторона убийства [Гарвард]"
["posted_time"]=>
string(19) "5 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["O1zKV3eqevc"]=>
object(stdClass)#8486 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "O1zKV3eqevc"
["related_video_title"]=>
string(42) "Reset Your Body in 5 Days (With Zero Food)"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["8RuWp3s6Uxk"]=>
object(stdClass)#8484 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "8RuWp3s6Uxk"
["related_video_title"]=>
string(56) "Exercise Doesn't Make You Lose Weight! Doctor Jason Fung"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["QoAoefT3VJc"]=>
object(stdClass)#8485 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "QoAoefT3VJc"
["related_video_title"]=>
string(71) "Novak Djokovic REVEALS His Secret Mindset Shift That ENDS Self-Doubt..."
["posted_time"]=>
string(25) "2 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["5o-tRub-0pQ"]=>
object(stdClass)#8482 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5o-tRub-0pQ"
["related_video_title"]=>
string(91) "The Exercise Neuroscientist: NEW RESEARCH, The Shocking Link Between Exercise And Dementia!"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["bREYYm_8xiQ"]=>
object(stdClass)#8483 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "bREYYm_8xiQ"
["related_video_title"]=>
string(85) "#1 Fasting Doctor: The FASTEST Way To Lose Weight (Calories Don't Work) Dr Jason Fung"
["posted_time"]=>
string(25) "3 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["XH9giYsFrxw"]=>
object(stdClass)#8471 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "XH9giYsFrxw"
["related_video_title"]=>
string(111) "Три изменения мышления, которые изменят ваш путь к голоданию"
["posted_time"]=>
string(23) "1 месяц назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["2Ayj5eqWQXE"]=>
object(stdClass)#8472 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "2Ayj5eqWQXE"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(25) "4 месяца назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
![Справедливость: Лекция #1. Моральная сторона убийства [Гарвард]](https://ricktube.ru/thumbnail/-Qa6jmR_p0o/mqdefault.jpg)
