Как недосып разрушает вашу жизнь: реальные последствия

Хотите избавиться от хронической усталости и восстановить свою энергию?

Переходите по ссылке и смотрите серию из 3 видеоуроков. Узнайте, как наладить сон, вернуть бодрость и предотвратить серьёзные заболевания — https://doctor-tarasevich.ru/3v_u_1?u...

В этом видео вы узнаете:
— Почему недосып ухудшает когнитивные функции и снижает иммунитет.
— Как бессонные ночи связаны с болезнью Альцгеймера и Паркинсона.
— Что происходит с вашим телом, если вы не высыпаетесь.

Подписывайтесь на Telegram-канал доктора, чтобы быть в курсе лучших рекомендаций для здоровья и энергии:

🔹 Телеграм](https://t.me/+SgKMtWaKmgljZjZi

Тайм-коды:
0:00 — Почему сон так важен для нашего организма.
0:47 — Влияние недосыпа на мозг: накопление белков и болезни.
02:12 — Как недосып разрушает иммунную систему.
03:48 — Что делать, чтобы исправить ситуацию.
06:05 — Как гигиена сна влияет на энергию и концентрацию.
07:29 — Первые результаты уже через 3–4 дня: что изменится.
09:37 — Как недосып связан с болезнями и снижением иммунитета.
10:22 — Исследования: сон и физическая активность против болезней.
11:05 — Сколько часов сна нужно: мифы и факты