Продуктивная ночная рутина, которая ИЗМЕНИЛА мою жизнь | Простые советы, как выработать здоровые ...

Привет, девчонка, добро пожаловать в очередное видео! :) Очень важно понимать, что для достижения любой цели всё начинается с привычек и распорядка дня! Хочу поделиться своим полноценным вечерним распорядком, который изменил мою жизнь, потому что для достижения целей, которые я ставлю на следующий день, всё начинается с вашего намерения подготовить себя к достижению этой цели, то есть с вечернего распорядка, который позволит вам проявить себя с самой лучшей стороны на следующий день! Если бы у меня не было структурированного распорядка, я бы не достигла ни одной из своих фитнес-целей, потому что то, что ты делаешь вне спортзала, гораздо важнее того, что ты делаешь в спортзале! Надеюсь, мой вечерний распорядок вдохновит именно это, приятного просмотра, увидимся на следующей неделе! :)

СМОТРИТЕ ДРУГИЕ МОИ ВИДЕО:
Как привести верхнюю часть тела в тонус:
   • HOW I toned down my upper body during my F...  
Женская гигиена:
   • MY FEMININE HYGIENE ROUTINE | tips to smel...  
Что я ем в день:
   • WHAT I EAT IN A DAY | high protein, simple...  
Как сиять:
   • How to ACTUALLY glow up: physically & ment...  
Как проработать внутренние органы:    • how I LEVELED UP my ENTIRE life through in...  

Мои ссылки: https://hoo.be/coratavarez
Подпишитесь на меня в Instagram: https://www.instagram.com/cora.tavare...

ГЛАВЫ:

0:00 — вступление
0:44 — почему вечерний распорядок важен
1:13 — как я начинаю свой вечерний распорядок
2:57 — как закончить дела
3:54 — как я отношусь к детям
4:52 — время ужина
5:44 — время принять душ
6:54 — уборка для ясности ума
7:31 — формирование здоровых привычек
8:45 — уход за кожей, телом и собой
11:22 — подготовка к следующему дню
12:04 — избегание экранного времени
12:27 — почему важен сон
12:50 — заключение

#здоровыепривычки #ночнойраспорядок #преображение

Обязательно подпишитесь на мой канал, чтобы увидеть больше контента о саморазвитии, красоте, образе жизни здоровье, советы по оздоровлению, материнство и становление женщиной своей мечты✨ Давайте вместе станем лучшими собой внутри и снаружи!