Шестикубиковый пресс начинает формироваться через 14 дней.

Эта классическая программа тренировок для пресса сложна, но очень эффективна, она направлена на мышцы пресса и быстро формирует шестикубиковый пресс.
Эта программа проста, но интенсивна, поэтому лучше выполнять ее в медленном темпе.

⏱️ Правильное питание поможет вам получить больше от тренировок.
⏱️ Не переусердствуйте с первым упражнением, используйте его для разминки напряженного тела.
⏱️ Если вам трудно выполнять упражнение, попробуйте увеличить время отдыха между движениями на 5–10 секунд.
⏱️ Попробуйте выполнить 2–3 подхода подряд в зависимости от вашего уровня подготовки. Видео может содержать некоторые провокационные элементы

☆Спонсируйте этот канал☆
   / @workoutstart  

#тренировка #фитнес #домашняятренировка #домашнеетренирование

ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ :
Пожалуйста, имейте в виду, что название видео может содержать некоторые интуитивные и стимулирующие элементы, чтобы увеличить вероятность поиска контента.
Видео созданы на основе полностью проверенных программ упражнений.
Все люди разные, и не существует универсальных решений в области здоровья и фитнеса. Например, отжимания, скручивания, выпады, приседания, подъемы ног и т. д., которые включены в видео, являются очень информативными упражнениями, которые традиционно выполняются, но некоторые люди получают травмы при выполнении этих движений.
Наша команда не является медицинскими специалистами, и ваше здоровье и безопасность являются для нас самым важным. При копировании наших видеороликов будьте осторожны и тренируйтесь в безопасной обстановке. Мы настоятельно рекомендуем вам проконсультироваться с профессионалами в области здоровья и фитнеса по поводу формы упражнений и диеты.