Всичко важно за добавката креатин – SBS Livecast 103
Автор: Strong by Science Bulgaria
Загружено: 2025-01-04
Просмотров: 823
💊 Какво представлява креатинът?
💊 Безопасна ли е тази добавка?
💊 Какви са ползите?
Отговорите на тези и още важни въпроси за креатина обсъдихме на живо в епизод 103 на нашия лайвкаст.
0:00 Въведение в темата
2:11 Креатин: Какво е?
5:00 Колко креатин складираме в телата си? И под каква форма?
8:11 Функции на креатина в телата ни
15:18 Ползи от допълнителен прием на креатин
18:28 Уврежда ли креатинът нашите бъбреци?
21:14 Връзка между креатин и креатинин
29:21 Анаболен стероид ли е креатинът?
32:47 Задържане на вода и креатин
34:46 Води ли приемът на креатин до дехидратация и крампи?
37:58 Дехидратация и крампи
38:14 Креатин и косопад
44:45 Препоръчителен прием на креатин
49:56 Креатин при възрастни хора
51:59 Разлики в ефективността при мъже и жени
1:00:12 Форми на креатин
1:03:30 Кога е най-оптимално да приемаме креатин?
1:06:02 Трябва ли да правим паузи от приема на креатин?
1:07:17 Заключение и обобщение
Дискусията бе проведена в нашата Фейсбук страница ( / strongbysciencebulgaria ) на 10.08.2023
---
Ще ни намериш и в:
Instagram / strongbyscience_bulgaria
Facebook / strongbysciencebulgaria
Нашия сайт https://strongby.science/
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
