광배근도 좋은데 등 프레임이 넓어지려면 등 상부를 키우세요

덤벨 프레스, 바벨 프레스 하나로 정대진 그냥 죽일 수 있어

땀 터트리고 싶으면 등 운동 이렇게 한 번 해보세요

등 상부 분리도를 만들어주는 5가지 등 상부운동 루틴

모든 등 운동에서 이게 제일 중요해요 feat. 엠마누엘

새가슴이었던 날 바꿔준 가슴 운동 꿀팁

볼륨 빵빵 힙(Hip) 깨우기 2탄🔥 (힙업 루틴)

입보단 등으로 말하는 루틴

새해에 맘 먹었으면 이거 보고 가슴부터 찢으세요

중국 선수들이 등이 좋은 이유!! 두껍고 넓은 등 만드는 6가지 운동

"등이 넓어야 어깨가 넓어진다고" | 등 운동 루틴

14분이 전혀 아깝지 않을 영상.. 어깨 프레임 넓히는 법

매년 대회 싹쓸이하는 스포츠모델 '정대진'선수의 등운동 개꿀팁🏆

ЭТО НЕ ГЕНЕТИКА 4 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ ВАШИ РУКИ НЕ РАСТУТ, И 6 УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ЭТО ИСПРАВИТЬ!

일반인이 '광배근'의 폭을 미친듯이 넓게 만드는 방법!?

Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

시간 없는 사람들을 위한 등 운동(상부) 2.0 | 60분 운동루틴

등 운동 각 운동 별 노하우 공개 | 등 운동 루틴

어깨 뽕 채우는 최고의 운동 feat.함서진

D-14 보디빌더 시합 준비의 모든것 VLOG

가장 좋은 밸런스를 만들기 위한 등 운동 5가지 최종판