NIEMAND spricht über diese BAUCHÜBUNG! (aber sie zerstört ALLES)
Автор: 7 ZORAS
Загружено: 2025-08-12
Просмотров: 437
Hör auf, deine Zeit mit 100 Crunch-Varianten zu verschwenden.
Wenn wir morgen alle Übungen verlieren würden – diese eine würden wir behalten.
Warum? Weil sie ALLES killt: Stabilität, Tiefe, Progression.
Test sie – und versuch danach nochmal zu lachen. 😈
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Unsere 7 ZORAS Playlist findest du hier:
• Die beste MUSCLE UP Methode: Mit Gewicht z...
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0:00 Intro
0:19 Vorbereitung
1:24 Die Übung
3:09 Intensität steigern
4:03 Outro
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