7 ключевых тренировок для быстрого прохождения марафона — тренируйтесь УМНЕЕ, а не интенсивнее

Получите скидку 20% на всю продукцию OTE по коду: OTE-PHILY20
https://www.otesports.co.uk/
https://www.otesportseu.com/

Вот 7 ключевых тренировок для марафона, которые вам стоит включить в свой тренировочный блок, чтобы быть готовыми к забегу. Я также позаботился о том, чтобы у каждой тренировки был более простой вариант для тех, кто только начинает тренироваться.

Калькулятор темпа: https://vdoto2.com/calculator/

Заходите на мою страницу в Instagram @philybowden, чтобы получать ежедневные обновления и советы по тренировкам!

Ознакомьтесь со всей линейкой Coros: https://glnk.io/4x8j9/philybowden

Используйте код OTE-PHILY20, чтобы получить скидку 20% на всю продукцию OTE.
https://otesports.avln.me/c/lmAkXoRzMZej

ХОТИТЕ ПОДДЕРЖАТЬ МОЙ КАНАЛ?
Чтобы поддержать мою беговую карьеру, канал и создание этих видео, посетите мою страницу Patreon по ссылке ниже. Там вы найдете различные уровни поддержки и сможете получить доступ к дополнительному эксклюзивному контенту!   / philybowden  

Любимая обувь Филадельфии — вот несколько вещей, которые я использую каждый день и которые мне нравятся:
*Если честно, это всё партнёрские ссылки.

Мои кроссовки для ежедневных тренировок: https://rstyle.me/+Cb1uvM7DhdFjUAUzF1...
Мои кроссовки для трейлраннинга: https://rstyle.me/+UUhXKNSrpeaxKgVg-n...
Мои кроссовки для гонок: https://rstyle.me/+YKsSby2i8ld5o4FiN2...
Мои карбоновые тренировочные кроссовки: https://rstyle.me/+sr4lQ11O6S9XgZ_BVo...

Моя любимая повседневная обувь:
New Balance 530: https://rstyle.me/+HET0cbiY42lf7dzc8t...
New Balance 610v1: https://rstyle.me/+z3svg2Eux8iS3u4LtL...

Мои часы: https://glnk.io/4x8j9/philybowden
Мое топливо: ссылка скоро появится

Мои солнцезащитные очки: https://rstyle.me/+-jsYsfkgoJDyZPjPvz...

Флисовая кофта с полумолнией: https://rstyle.me/+uklnBtpaD9SR9JvJTf...
Любимый спортивный бюстгальтер: https://rstyle.me/+Ewc21_uuAsXV_JDhO0...
Мои любимые колготки: https://rstyle.me/+3ZRJgHqzETUFx-Ydgk...
Мои любимые шорты: https://rstyle.me/+y-0YK3Th6Zh6MQfDmL...

Коралловая футболка: https://rstyle.me/+ZoLYqQtC4M4fLO0LUO...

Подпишитесь на меня:
Instagram:   / philybowden  
Strava:   / strava  
Twitter:   / philybowden  

Хотите поработать со мной:
philybowden@sixteenth.co

Подпишитесь на Дэниела:
Instagram: https://instagram.com/daniel_moves_?i...

Нужен монтаж видео?! Дэниел (мой парень и редактор моих видео) поможет вам!
Напишите ему: editingbydaniel@gmail.com
Instagram: https://www.instagram.com/dangerlimee...
Сайт: https://www.dangerlime.com/

Загляните на мой сайт с коучингом: https://www.philybowden.com