【ダイエット】材料3つを混ぜるだけ！今すぐ作れる低カロリーの超簡単わらび餅【低脂質】

PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓

┃ memo ┃

今回は、片栗粉で作るわらび餅風の餅的なアレです。作りたくなったらすぐに作れて、すぐに食べられます。大好きなヤツです。

甘味料を増やしすぎるとクセが出てくるので、控えめにしてほんのりと甘みを感じる程度にしています。

さらに低カロリー、低糖質にするならサイリウム(オオバコ)を使うものがありますが、これは過去に作っているので今回は片栗粉バージョンにしました。

僕はもともと黒蜜がかかっていないわらび餅が好きだったので、きなこ砂糖とかで食べるのが好きです。笑　ラカントときな粉、塩を少し混ぜたものをかけても美味しいと思います！

┃ 今回使った材料たち ┃

片栗粉 20g
水 80g
甘味料(ラカント使用) 8g

※その他きな粉や黒蜜、あんこやアイス、抹茶などトッピングはお好みで

┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃

上記量全部で、約66kcal P0g F0g C16.3g(糖質16.3g)

※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
※厳密には、タンパク質と脂質は0.02gです。

┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃

ラカントホワイト
https://amzn.to/3MvtelH

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ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。

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