Meditação guiada - presença no agora através da respiração | PY

Você já tentou parar por alguns minutos e mover sua atenção somente para o ato de respirar?

Para quem já fez, sabe o desafio de manter a mente focada em um só estímulo, né?

A respiração é a melhor ferramenta para se conectar com os seus ritmos internos, estados emocionais e mentais sem precisar muitos esforços. Ela nos conta coisas que passam despercebidas no nosso dia a dia.

Que tal parar alguns minutos para perceber como está o seu interior, voltando a consciência para o agora através da respiração?

Como está o seu ritmo interno hoje? Deixe seu comentário!
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