30 MINUTOS DE BARRE PILATES | Tonifica glúteos, abdominales y piernas sin equipamiento 🖤
Автор: SPICED PILATES by Cindy
Загружено: 2025-11-09
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Este entrenamiento de 30 minutos de Pilates y Barre combina fuerza, control y fluidez para crear un flow potente pero equilibrado que desafía tu fuerza, estabilidad y resistencia.
Este workout es de nivel intermedio, y trabajaremos con secuencias algo más largas, añadiendo capas progresivas para fortalecer todo el cuerpo, especialmente glúteos, piernas y core.
Recuerda escuchar tu cuerpo y adaptar cada movimiento según cómo te sientas hoy. Muévete con conciencia, con presencia y con gratitud hacia tu cuerpo, ahí está la magiaaa 🤍
✨ No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo con intención.
⚠️ Disclaimer: Antes de comenzar la clase, asegúrate de calentar bien el cuerpo, consultar con tu médico y obtener las aprobaciones necesarias antes de participar en la clase si sufres de dolor crónico o recurrente, te estás recuperando de una lesión, estás embarazada, de posparto, amamantando o eres una persona mayor. Las instrucciones de esta rutina no pretenden de ninguna manera sustituir el consejo médico.
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