35 MIN DE BARRE PILATES MUY SPICY | Entrena piernas y glúteos sin equipamiento
Автор: SPICED PILATES by Cindy
Загружено: 2025-12-15
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En esta clase de Pilates y Barre de 35 minutos te invito a moverte desde la fuerza tranquila y el control, explorando un entrenamiento que equilibra trabajo muscular profundo con fluidez y continuidad.
La sesión está pensada para un nivel intermedio y propone combinaciones más largas y encadenadas, donde iremos sumando capas de intensidad de forma progresiva. El foco estará en piernas y glúteos trabajando la resistencia sin perder la calidad del movimiento.
Permítete ajustar cada ejercicio a cómo te sientes hoy. Honra tus límites, mantén la atención en la respiración y muévete con intención y presencia. Cuando el cuerpo y la mente están alineados, el entrenamiento se vuelve una experiencia ✨
🤍 Más que hacerlo “bien”, se trata de hacerlo consciente.
⚠️ Aviso importante: Realiza un calentamiento previo antes de comenzar la clase. Consulta con un profesional sanitario si presentas dolor persistente, estás en proceso de recuperación, embarazada, en etapa de posparto, en periodo de lactancia o si eres una persona mayor. Esta práctica no sustituye el consejo médico.
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