DİKKAT EDİN TEPSİYİ BİTİRMEYİN ❗ZAYIFLATAN UNSUZ EKMEK👍🌺

Tariflerimi görebilmeniz için ABONE OL yazısına tıklayıp ABONE OLDUĞUNUZDA yanında BİR ZİL İŞARETİ çıkıyor, onu TÜMÜ olarak işaretlemeniz yeterli

KANALIMA HEMEN VE ÜCRETSİZ ABONE OLMAK İÇİN 👇
   / @huzurlu_mutfak  

MALZEMELER
1 su bardağı kırmızı mercimek
3_4 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yumurta
1 su bardağı yoğurt, benim kullandığım yoğurt suluydu o nedenle kıvam sulu oldu, siz daha sert kıvamlı olsun isterseniz ya koyu yoğurt koyun, ya lor peyniri kullanın, ayrıca çok sıcakken gösterdim, soğuduğunda kıvamı sertleşiyor, bazı kişiler içi çiğ kaldı zannetmiş, öyle bir şey mümkün değil arkadaşlar
150_200 gr ıspanak
Yarım demet maydanoz
Yarım demet dereotu
Herhangi bir peynir
Peynir çok tuzluysa 1 çay kaşığı tuz, normale 1 tatlı kaşığı tuz ekleyin lütfen
Arzu ettiğiniz miktarda kırmızı biber, karabiber
1 paket kabartma tozu

Yine isterseniz zeytin, keten tohumu, içine de susam, çörekotu koyabilirsiniz

Üzerine susam ve çörekotu

Bu tarifin çok benzerini tavada yaptım
LİNKİ AŞAĞIDA👇
   • BU KAHVALTILIK ZATIFLATIYOR❗ Tavada UNSUZ ...  

EVDE PEYNİR YAPIMI LİNKİ AŞAĞIDA👇
   • PEYNİR YAPMAK NE KADAR KOLAYMIŞ ❗ En anlaş...  
İn

UNSUZ KREP 👇
   • TOK TUTAN, ZAYIFLATAN UNSUZ KREP 🌺1 BARDAK...  

🌺🌺🌺
QREDIYENTLƏR
1 fincan qırmızı mərci
3_4 yemək qaşığı zeytun yağı
2 yumurta
1 fincan qatıq
150_200 g spinaçı
Yarım dəstə parsley
Yarım dəstə dill
İstənilən pendir
Pendir çox duzludursa, 1 çay qaşığı duz, 1 çay qaşığı duz əlavə edin. Xahiş edirəm
Qırmızı bibər, istədiyiniz miqdarda bibər
1 paket qabartma sodası

Yenə də istəsəniz zeytun, flaxseed, sesame toxumu, xəmir yoğura bilərsiniz.

Seşma toxumu və xəmir yoğurun üstdə


#unsuzekmek #mercimekekmegi #kahvaltılıktarifler #zayıflama

🌺🌺🌺
INGREDIENTS
1 cup red lentils
3_4 tablespoons olive oil
2 eggs
1 cup yogurt
150_200 g spinach
Half a bunch of parsley
Half a bunch of dill
Any cheese
If the cheese is too salty, add 1 teaspoon of salt, 1 teaspoon of salt to normal, please
Red pepper, pepper in any amount you want
1 pack of baking soda

Again, you can put olives, flaxseeds, sesame seeds, doughnuts if you want.

Sesame seeds and doughnuts on top

🌺🌺🌺
ZUTATEN
1 Tasse rote Linsen
3_4 Esslöffel Olivenöl
2 Eier
1 Tasse Joghurt
150_200 g Spinat
Ein halber Bund Petersilie
Ein halber Haufen Dill
Beliebiger Käse
Wenn der Käse zu salzig ist, fügen Sie bitte 1 Teelöffel Salz, 1 Teelöffel Salz zum Normalwert hinzu
Roter Pfeffer, Pfeffer in beliebiger Menge
1 Packung Backpulver

Auch hier können Sie Oliven, Leinsamen, Sesamsamen, Donuts setzen, wenn Sie möchten.

Sesam und Donuts oben drauf

🌺🌺🌺
INGREDIENTES
1 taza de lentejas rojas
3_4 cucharadas de aceite de oliva
2 huevos
1 taza de yogur
150_200 g de espinacas
Medio manojo de perejil
Medio manojo de eneldo
Cualquier queso
Si el queso es demasiado salado, agregue 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de sal a la normalidad, por favor
Pimiento rojo, pimienta en la cantidad que quieras
1 paquete de bicarbonato de sodio

Una vez más, puede poner aceitunas, semillas de lino, semillas de sésamo, donas si lo desea.

Semillas de sésamo y donas en la parte superior

🌺🌺🌺
INGRÉDIENTS
1 tasse de lentilles rouges
3_4 cuillères à soupe d’huile d’olive
2 œufs
1 tasse de yogourt
150_200 g d’épinards
Un demi-bouquet de persil
Un demi-tas d’aneth
N’importe quel fromage
Si le fromage est trop salé, ajoutez 1 cuillère à café de sel, 1 cuillère à café de sel à la normale, s’il vous plaît
Poivre rouge, poivre dans n’importe quelle quantité que vous voulez
1 paquet de bicarbonate de soude

Encore une fois, vous pouvez mettre des olives, des graines de lin, des graines de sésame, des beignets si vous le souhaitez.

Graines de sésame et beignets sur le dessus


🌺İNSTAGRAM ADRESİM👇
‎‪@huzurlu_mutfak‬

🌺
FİT, GÜZEL VE SAĞLIKLI OLMAK İSTEYENLERE TAVSİYEM KIZIMIN YOUTUBE KANALI👇 
@fitbyzeynep
   / @zeysayshey  

BÜTÜN TARİFLERİME AŞAĞIDAKİ OYNATMA LİSTELERİNİ TIKLAYARAK ULAŞABİLİRSİNİZ 
👇👇👇👇👇
DİYET TARİFLER, ÖZEL BESLENME, SAĞLIKLI YAŞAM TARİFLERİ
    • DİYET VE SAĞLIKLI TARİFLER  

DONDURMALAR: 
   • DONDURMALAR  

SÜTLÜ TATLILAR: 
   • SÜTLÜ TATLILAR  

KURABİYELER: 
   • KURABİYELER  

OMLETLER VE TAVA LEZZETLERİ: 
   • FIRINSIZ TARİFLER VE OMLETLER  

KAHVALTILIK TARİFLER: 
   • KAHVALTILIK TARİFLER  

KEKLER: 
   • KEKLER  

SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR: 
   • SALATALAR, TURŞULAR VE SOSLAR  

SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER: 
   • SİRKELER, YOĞURTLAR, KEFİRLER  

KAHVE VE İÇECEKLER: 
   • KAHVE VE İÇECEKLER