NEURO PLASTICITY ஜ மேம்படுத்தும் வழிமுறைகள்- பாகம் 2- Dr. F. Jason Ambrose DM(Neuro)
Автор: Providence NeuroScope
Загружено: 2025-10-03
Просмотров: 211
வணக்கம் நண்பர்களே, நான் Providence Neuro-வின் டாக்டர் ஜேசன். மூளையின் அற்புத திறன் — எந்த வயதிலும் தன்னை மறுசீரமைத்துக் கொள்ளவும், தழுவிக்கொள்ளவும், மாற்றிக்கொள்ளவும் உதவும் நியூரோபிளாஸ்டிசிட்டி பற்றிய எங்கள் தொடரின் 2-ஆம் பாகத்திற்குப் வரவேற்கிறேன்.
முதல் பகுதியில், உடற்பயிற்சி எவ்வாறு மூளையின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது என்பதை பார்த்தோம். இன்று, உங்கள் மூளையின் திறனை திறக்க உதவும் மேலும் நான்கு அறிவியல் ஆதாரத்துடன் கூடிய வழிகளை விரிவாகப் பார்ப்போம்:
✅ மன அழுத்தக் குறைப்பு & தியானம் – மன அழுத்தத்தை குறைத்து தியானம் செய்வது எவ்வாறு புதிய நரம்புக் குழாய்களை உருவாக்கி கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது.
✅ மாற்றங்களை சடங்காக்குதல் – ஏன் சடங்குகள் உங்கள் மூளையை மறுசீரமைப்பதற்கும், மாற்றங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் சக்திவாய்ந்த கருவிகள்.
✅ உணவு & சத்துக் கூடுதல்கள் – நினைவாற்றல், கற்றல், கவனம் ஆகியவற்றை ஆதரிக்கும் முக்கிய உணவுப் பொருட்கள் மற்றும் சத்துக்களை அறியுங்கள்.
✅ குழந்தை மனப்பாங்கு – ஆர்வம், திறந்த மனப்பான்மை, பழைய பழக்கங்களை மறக்கக் கற்றுக்கொள்வது ஆகியவை உங்கள் கற்றல் மற்றும் தழுவும் திறனை எவ்வாறு வேகப்படுத்துகிறது.
இந்த நடைமுறைகளை ஒன்றிணைத்தால், நீங்கள் உங்கள் மூளையை மறுசீரமைத்து, பழைய முறைமைகளை உடைத்து, நீடித்த தனிப்பட்ட மாற்றத்தை உருவாக்கலாம்.
👉 இதில் எதிலிருந்து நீங்கள் தொடங்கப் போகிறீர்கள் — தியானமா, சடங்குகளா, உணவா அல்லது குழந்தை மனப்பாங்கா? உங்கள் கருத்துகளை பின்னூட்டங்களில் பகிருங்கள்!
இந்த வீடியோ உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருந்தால், மறக்காமல் லைக் 👍, சப்ஸ்கிரைப் 🔔 செய்யவும், உங்கள் நண்பர்களுடன் பகிரவும் — அவர்கள் தங்கள் மூளை திறனை மேம்படுத்த விரும்பினால்
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
