20kg 빠진❗️내인생 유일한 다이어트 성공 비법💡️ | 보통에서 마름으로 | 식욕 퇴치 노하우 | 쉽고 간단한 습관 | 다이어트 성공 식단
Автор: 쿨쏘하-음식을 즐기면서 빼는 진짜 다이어트
Загружено: 2025-03-26
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최저 몸무게까지
총 20kg까지 감량할 수 있었던
(지금은 46kg 건강하게 유지중!)
중요한 3가지 습관 소개했습니다.
완벽하지 않더라도, 느리더라도
지속 가능하고 확실한 방법으로✅
건강하게 다이어트하시길 바랍니다🤍
[챕터]
00:00 시작
00:28 1️⃣ 다이어트 강박 관리법
00:45 (1) 입터짐 관리
01:48 (2) 식단
04:08 (3) 평소 식욕
05:27 2️⃣ 칼로리 버닝 습관
06:13 3️⃣ 충동적 섭취 줄이기
07:59 평생 지속가능한 다이어트
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