Степ-аэробика с разминкой — 127 ударов в минуту — средний и продвинутый уровень

Вы просили, и вы ЭТО ПОЛУЧИЛИ! Сегодня мы предлагаем вам 40 минут степ-аэробики от среднего до продвинутого уровня в темпе 127 ударов в минуту! Это прекрасная возможность освоить более сложную хореографию в удобном для вас темпе. Сегодня мы добавим немного подробностей, чтобы помочь вам достичь ваших целей. Давайте совершенствоваться вместе!

ИЩЕТЕ СТЕП? Тот, который я использую, есть на AMAZON!!

https://a.co/d/hBxcwAe

Не забудьте растянуться! Посмотрите эту быструю растяжку после степа!

   • STEP AEROBICS COOL DOWN AND STRETCH ROUTIN...  

ВСЁ ЕЩЁ УЧИТЕСЬ? У меня есть более 50 коротких обучающих видео, где вы можете легко освоить движения степ-аэробики! Посмотрите здесь!    • How to Learn Basic Step Aerobics! Beginner...  

Спасибо за вашу поддержку, чтобы
тренировки не останавливались!
Или перейдите на https://www.cdornerfitness.com/support, чтобы поддержать наш канал!

НУЖЕН СТУПЕНЬ? Мне очень нравится этот на Amazon!

https://a.co/d/hKkbOal

ОБОРУДОВАНИЕ CDORNERFITNESS ДОСТУПНО ЗДЕСЬ!

https://cdornerfitness.myspreadshop.com/

НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ?
Вот ссылка на мой магазин на Amazon! Всё оборудование, которое я использую, можно приобрести ЗДЕСЬ!
https://www.amazon.com/shop/cdornerfi...

МОЙ ЦВЕТНОЙ КОВРИК ОТ YOGA STRONG
https://www.shopyogastrong.com/discou...
КОД CHRISTINA27584 для скидки 25%!

Ищете отличную спортивную экипировку по действительно выгодной цене?
Загляните в CRZ YOGA!
https://us.crzyoga.com/?ref=CHRISTINA...

США — используйте код CDORNERFITNESS при оформлении заказа и получите скидку 10%!
Канада — используйте код CHRISTINADORNER для скидки 10%

🔗 Подпишитесь на CDornerFitness:
Instagram: @CDornerFitness
Сайт: www.CDornerFitness.com

ПОДПИШИТЕСЬ на мой канал, чтобы не пропустить тренировку!
https://www.youtube.com/channel/UCyfg...
🔔 Нажмите на колокольчик, чтобы не пропустить видео🔔

Многие мои миксы — от EPIDEMIC SOUND!!
Подпишитесь и наслаждайтесь отличной музыкой для ВАШЕГО контента!

https://www.epidemicsound.com/referra...

Отказ от ответственности:
CDornerFitness LLC настоятельно рекомендует проконсультироваться с врачом перед началом любой онлайн-программы тренировок.
Для участия в предлагаемых упражнениях вы должны быть в хорошей физической и психологической форме. Не все упражнения или движения подходят всем. Если во время тренировки вы испытываете боль, дискомфорт, головокружение или любые другие симптомы, немедленно прекратите занятия и обратитесь к врачу. Имейте в виду, что любые физические упражнения связаны с определенным риском, включая риск получения травмы. Принимая участие в онлайн-программах тренировок, предоставляемых CDornerFitness LLC, вы подтверждаете, что участвуете в них добровольно, принимаете на себя все риски получения травм и соглашаетесь освободить от ответственности CDornerFitness LLC и ее представителей от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих, в частности, по причине халатности CDornerFitness LLC.
Всегда разминайтесь перед началом любой тренировки и обязательно заминайте после нее. Если какое-либо упражнение или инструкция кажутся вам небезопасными или некомфортными, пожалуйста, измените их в соответствии с вашим уровнем подготовки или откажитесь от участия в данном виде занятий.

Важно прислушиваться к своему телу и работать в удобном для вас темпе. Помните, безопасность превыше всего.

Быстрая степ-аэробика, степ-класс, продвинутый степ-тренинг, аэробика, развлечение, аэробика, кардио

0:00 ВСТУПЛЕНИЕ
1:25. РАЗМИНКА
35:42 ПОЛНАЯ ПРОГРАММА
39:53 Заминка