跳繩TABATA｜在快樂中跟脂肪說拜拜👋 歡樂有氧跳出舒適圈｜20min 200cal

如果你覺得有氧運動無聊又浪費時間的話，為何不一起來試試跳繩跟練呢？
省時間，瘦身效果明顯，是非常有效率的運動喔！
跳繩可以是唯一的運動！
同時也可以是輔助運動！
如果你把跳繩融入你的重訓、瑜珈等任何運動中，
你一定一定一定會很快看到自己身體的改變！
#跳繩 #健身 #運動 #tabata


--------▽------------------▽------------------▽--------
👇 SOMETHING ABOUT 👀 ME 👀 👇
🔍 INSTAGRAM｜ hoyachiang (賤身｜跳神｜ 畫畫｜日常)
🔍 小紅書｜ 時尚健人（賤賤身 & 跳跳神）
🔍 嗶哩嗶哩BILIBILI｜ 时尚健人
--------▽------------------▽------------------▽--------

▼｜減脂｜增肌｜塑形｜不可錯過的精彩內容▼

【365天體態全記錄🔥🔥🔥】開始跳繩後的這一年身體的改變！！！
   • 跳绳一年变化🔥🔥🔥JUMP ROPE TRANSFORMATION（1 Y...  

【常見三大迷思】跳繩小腿粗？跳幾下會瘦？傷膝蓋？
   • 三大跳繩迷思🔥瘦小腿？🔥跳幾下瘦？🔥傷膝蓋？【體脂24%-14%的經驗分享】  

有趣有效的燃脂運動【跳繩跟練】｜讓你快速擁有馬甲線🔥
   • 燃脂运动 跟练 | 跳绳让你快速擁有馬甲線 🔥 | 最有效燃脂運動  

關於繩子多的是你不知道的事❕❕
   • 【跳繩】關於繩子多的是你不知道的事❕❕  

--------▽------------------▽------------------▽--------
MUSIC: 👇
✦✦✦✦✦ NEFFEX ✦✦✦✦✦
Spotify: https://smarturl.it/neffex_spotify
SoundCloud: https://smarturl.it/neffex_soundcloud
Facebook: https://smarturl.it/neffex_fb
Instagram: https://smarturl.it/neffex_instagram
Twitter: https://smarturl.it/neffex_twitter
YouTube: https://smarturl.it/neffex_youtube