Вечерняя йога | йога с шавасаной | мягкая йога на все тело | Анна Шепель

🧘🏼‍♀️🎄Вечерняя йога: ритуал, чтобы остановиться и вернуться к себе

День закончился, но внутри всё ещё крутятся его обороты? Мысли — как открытые вкладки в браузере, а в плечах — каменная тяжесть.

Это видео — ваш личный переходный ритуал. От суеты дня — к тишине вечера. От напряжения — к расслаблению. От мыслительного потока — к спокойствию.

Что вас ждет внутри:
✨ Мягкая последовательность из восстанавливающих асан для снятия напряжения всего тела.
✨ Дыхательные практики, чтобы успокоить нервную систему.
✨ Глубокая финальная релаксация (Шавасана), которая настроит тело и ум на крепкий сон.
✨ Атмосфера заботы: никакой сложной гимнастики, только бережное внимание к своим ощущениям.

Для кого это:
✔️ Для тех, кто целый день провёл за компьютером.
✔️ Для мам, которым наконец-то выпал свой час.
✔️ Для всех, кто хочет засыпать легко, а просыпаться отдохнувшим.

Что понадобится: только коврик, уютная одежда и 25 минут тишины для себя.

Давайте вместе создадим этот островок спокойствия в конце дня. Включайте видео, дышите и отпускайте.

P.S. В комментариях делитесь, после каких поз почувствовали наибольшее облегчение. Это поможет другим! И сохраняйте пост, чтобы не потерять практику.

#вечерняяйога #йогапередсном #йогадляначинающих #йога_онлайн #релаксация #снятиенапряжения #здоровыйсон #восстановление #заботаосебе #практикайоги #йогадома #тренировки #зарядка