НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО | Кивок таза в приседе и как его избежать?

Чем опасен кивок таза при приседаниях и как с ним бороться? Разбираем в видео!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova

Привет друзья! Сегодня мы разберём очень частую ошибку в приседаниях, которую я постоянно вижу в фитнес зале. Это кивок таза в приседе. И сегодня мы разберём чем же так опасен клевок таза и как его избежать, чтобы научиться приседать правильно.

0:00 Кивок таза
0:29 Как выглядит кивок таза?
1:06 Чем он опасен и почему с ним нужно бороться?

✅ Причины из-за которых возникает кивок таза при приседаниях:
2:38 1-я причина
4:30 Проверяем эластичность мышц
5:31 2-я причина
7:56 Кивок таза из-за плохой мобильности крестца
9:24 Как НЕ НУЖНО бороться с кивком таза?
10:12 3-я причина
10:49 Делаем ТЕСТ
12:24 Подведём итоги

✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "ЗДОРОВАЯ СПИНА | Про боли в пояснице, спине и шее"
Переходите по ссылочке:    • ЗДОРОВАЯ СПИНА | Про боли в пояснице, спин...  

✔️ Мой Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova
✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina
✔️ Инстаграм:   / marina.kostrova_  

✅ Также Вам может быть интересно:
ПРОВЕРЬ СВОЁ ТЕЛО! Приседания как ТЕСТ для выявления проблем и нарушений движения    • ПРОВЕРЬ СВОЁ ТЕЛО! Приседания как ТЕСТ для...  
Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей    • Самые вредные и полезные упражнения для ра...  
Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс    • Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс...  
ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения    • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп...  

📺 Ещё больше видео:
Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn
Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9
Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy
Про пресс https://bit.ly/30XHLoh
Про спину https://bit.ly/3C82Rhp
Про колени https://bit.ly/3B6YfGV
Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa
Про руки https://bit.ly/3lnh0kp
Про шею https://bit.ly/387eaw0
Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr
Зарядка https://bit.ly/3B5sX35
Разминка https://bit.ly/3GaCuK9
Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G
Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97
Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT
Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2
Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv

✅ Обо мне:

Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !

окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
специалист по растяжке в движении
специалист по 3D движению
специалист по функциональным тренировкам

Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!

Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!

#какнаучитьсяприседать #какприседать #ошибкивприседаниях #приседаниясоштангой #приседания #фитнес #здоровье