3 razões por que a dieta vira compulsão à noite e como quebrar a licença mental do “só hoje”
Автор: Mentoria Mentefit
Загружено: 2026-01-08
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Nesta live, eu vou explicar por que tanta gente consegue “ir bem” durante o dia e desmorona à noite, entrando em compulsão, belisco, doce, carboidrato e culpa.
Você vai entender, com clareza e sem extremismo, 3 razões principais que levam a isso:
controle rígido durante o dia e efeito rebote à noite
comida como válvula de escape emocional
cansaço, mente crítica e fadiga de decisão no fim do dia
E além de entender, você vai sair com uma prática simples e aplicável: um protocolo de 4 minutos para usar quando a vontade bater, quebrando a “licença mental” do “só hoje”, “eu mereço”, “só um pouquinho”.
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Toda quinta-feira, às 19h30, ao vivo aqui no YouTube.
Vamos falar de sabotadores, tipos de fome, saciedade, mudança de hábitos e o básico que sustenta resultado: água, alimentação e mentalidade.
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Qual é o seu maior desafio à noite: ansiedade, cansaço, belisco ou compulsão?
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