10-минутная тренировка со скакалкой HIIT для похудения (следуйте инструкциям)

➡️ПРИОБРЕТИТЕ НАШИ СКАКАЛКИ! ВВЕДИТЕ КОД «DOTHETHING» И СЭКОНОМЬТЕ 15% ►
http://www.crossrope.com/jrd-yt

➡️Скачайте приложение JRD!► https://www.jumpropedudes.tv

➡️БЕСПЛАТНЫЙ 7-ДНЕВНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ СО СКАКАЛКОЙ ► https://www.jumpropedudes.com/

➡️КОВРИК ДЛЯ СКАКАЛКИ ► https://www.crossrope.com/jrd-crmat

Тренировка на сегодня
30 сек. — обычный прыжок на скакалке
30 сек. — боксерский скакал
30 сек. — бег на месте на скакалке
30 сек. — быстрый прыжок на скакалке
30 сек. — фристайл на скакалке
30 сек. — двойной прыжок на скакалке
30 сек. — ленивый приставной шаг на скакалке
30 сек. — прыжок на одной ноге
30 сек. — прыжок Удары ногами со скакалкой
30 сек. — фристайл на скакалке
30 сек. — прыжки со скакалкой вперёд-назад
30 сек. — прыжки на скакалке боксером
30 сек. — прыжки со скакалкой шаффл
30 сек. — прыжки со скакалкой в ​​двойном падении

Отдыхайте 10 секунд после каждого упражнения
Модифицирующее упражнение — прыжки со скакалкой с обычным отскоком

ПОДПИШИТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ ► http://bit.ly/2SlQNl1

Следите за The Jump Rope Dudes:
INSTAGRAM ► http://bit.ly/2E6reBH
FACEBOOK ► http://bit.ly/2E58dPQ
ПЛЕЙЛИСТ SPOTIFY ► https://spoti.fi/2E49CGn
AMINOS ► https://store.jumpropedudes.com
КАНАЛ ДАНА НА YT ► http://bit.ly/YTDaniel

#похудение #делайчтото #прыжкисоскакалкой #прыжкисоскакалкой #тренировкасоскакалкой #фитнес #прыгание #скакалка #тренировка #кардио #вызовпрыжкамотивом #прыжок #мотивацияфитнеса #прыжкисоскакалкой #делайчтото #прыжкисоскакалкой #фитнеспрыжкисоскакалкой #тренировкасоскакалкой #трюкисоскакалкой #лыжныйспорт #прыжкисоскакалкой #видео с прыжками #тренажерный зал #фитнес #бокс #тренировка