20-минутная силовая тренировка с гантелями для снятия боли в спине после родов
Автор: Lauren Fitter
Загружено: 2023-04-23
Просмотров: 14129
Независимо от того, родили вы или нет, многие из нас сталкиваются с болью в спине и напряжением. Ключ к длительному облегчению? Силовые упражнения + растяжка для укрепления и расслабления мышц задней поверхности бедра.
Эта тренировка идеально подходит для любой мамы после родов и всех, кто страдает от незначительных болей или напряжения в спине.
Необходимое оборудование: коврик или мягкая поверхность.
Коврик, который я использую: https://amzn.to/2OOZYPa
Гантели, которые я использую: https://amzn.to/3rai8rB
Подробнее о наряде:
Топ: https://amzn.to/313jAS2
Леггинсы: https://amzn.to/3lF6iV5
Обувь: https://amzn.to/3cRLaqO
Носки: https://amzn.to/3953lYO
Бюстгальтер: https://amzn.to/3fh5oxd
Пульсометр: https://amzn.to/3rdzvHU
Резинки для волос: https://amzn.to/3lCI51M
Подпишитесь, чтобы узнать больше о здоровом образе жизни и товарах!
Сайт: https://laurenfitter.com
Instagram: / laurenfitterfitness
Facebook: / laurenfitterfitnesss
Pinterest: / laurenefitter
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Это моя личная программа тренировок при боли в спине после родов, и она может вам не подойти. Принимая участие в этой видеотренировке, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск.
Спасибо, что тренируетесь со мной!
Лорен ✨
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
