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매일 꼭 해야하는 15분 골반 순환 스트레칭｜골반 비대칭, 하체부종, 하체유연성 개선 (Pelvis stretch)
Автор: 빵느
Загружено: 22 мар. 2021 г.
Просмотров: 727 524 просмотра
Описание:
안녕하세요 :)
오늘은 골반스트레칭 리뉴얼 버전을 준비해봤어요!
평소 앉아서 생활하는 시간이 많고 무의식 중에 다리를 꼬거나.. 짝다리를 짚는 습관을 가지신 분들이라면
꼬~옥 해주셔야 하는 스트레칭이에요!
골반의 순환이 막히게 되면 다리가 잘 붓기도 하고 주변 근육들이 타이트해지면서
잦은 통증과 마주하게 된답니다 ㅠ_ㅠ
저는 특히나 장시간 차를 타고 나면 고관절이 꽉 막히는 느낌에…다리가 퉁퉁 부어요..ㅠㅠ
그때마다 제가 자주 하는 스트레칭을 모아서 영상으로 만들어봤어요!
많은 도움이 되시길 바랄게요 :)
스트레칭도 너무 중요하지만 평소 바른 자세를 유지하는게 더욱 더 중요하고 1순위가 되어야 하니까요
평소 인지가 될때마다 바른자세를 잡고, 생활하려고 노력을 해주세요❣️
이번 한주도 행복하게 보내시길 바랄게요 ❣️
#고관절스트레칭 #허벅지안쪽스트레칭 #엉덩이스트레칭
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