pratique ultra douce de yin yoga / yoga restauratif - tout niveau

Cette pratique de yoga se trouve à la frontière entre le yin yoga et le yoga restauratif. Pour réaliser cette séance, vous aurez besoin d'un bolster (ou couverture roulée) et de 2 blocs de yoga (ou quelque chose qui y ressemble).
Bonne pratique !

🧐 En Yin yoga et dans le yoga restauratif, les postures sont tenues plusieurs minutes (2 à 10 min pour le yin yoga et 5 à 30 min pour le yoga restauratif), dans une attitude de lâcher prise et autant que possible dans l'immobilité. L'approche est à la fois différente et complémentaire des styles dits "dynamiques" (ashtanga, vinyasa, power yoga etc.). La pratique lente des postures de yin yoga, réalisées en douceur mais maintenues pour de longues périodes, permet de stimuler les "tissus profonds" tels que les fascias, articulations, tendons et ligaments, tandis que les postures de yoga restauratif visent exclusivement au repos et à la régénération.

*Yoga avec Amandine vous recommande de consulter un professionnel de santé avant de débuter un programme d'activité physique afin d'exclure une éventuelle contre-indication. Pratiquez dans le respect du corps et la bienveillance envers vous-même. En suivant cette vidéo, vous reconnaissez participer à ce programme volontairement, et acceptez de décharger Yoga avec Amandine de toute responsabilité en cas d'accident ou de blessure.*