35 MIN YIN YOGA pour soulager les Douleurs dans les épaules & la nuque

Cette séance de Yin Yoga t’aidera à réduire la tension dans tes épaules et ton cou. Il se peut que tu ressentes une raideur ou de l'inconfort au niveau de la nuque, car nous avons tous tendance à rester assis longtemps devant un ordinateur. Donc, ce cours est conçu pour t’aider à ramener le mouvement dans cette zone et te permettre de te détendre un peu plus.

Cette pratique est accessible à tous, peu importe ton niveau, ton âge, ta taille, cette séance s'adresse à TOUS.

Le Yin Yoga est une pratique passive où nous voulons maintenir chaque pose pendant une longue période et respirer à travers elles. Alors, prenons cette pause, ralentissons et restaurons notre corps ensemble 🌈

Maintenant, je t’invite à trouver un espace calme, ferme les yeux et laisse-toi suivre par le son de ma voix.

Moi, c’est Manon, professeure de Yoga et Pilates spécialisée auprès des femmes (Grossesse | Postpartum) et enseignant la méthode de Gasquet.

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⚠️ Avertissement:
Ta santé et ta sécurité sont primordiales. Consulte ton médecin ou gynécologue avant de commencer un programme d'exercices, surtout pendant la période prénatale et postnatale. Bien que le Pilates soit une méthode d'entraînement très sûre, tu dois toujours consulter un médecin avant de commencer un nouveau programme d'exercices et arrêter immédiatement en cas de douleur ou d'inconfort. Aucune information dans cette vidéo ne doit être interprétée comme un conseil médical ou de santé.