你以為吃對了？糖尿病友最常誤踩的3種早餐地雷！Ft.阿環小姐 [送你營養吃]
Автор: 黃君聖Sunny營養師
Загружено: 2025-05-12
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你知道嗎，糖友最容易踩雷的，其實是早餐。很多人以為自己選得很健康，像是吃地瓜、喝燕麥飲、挑全麥吐司配無糖豆漿，感覺都很可以，結果血糖還是飆飆飆。為什麼會這樣？
這次我就帶忠義葛格出任務，讓他自己走進便利商店挑三組早餐，實測一下他平常覺得「健康又適合糖友吃」的早餐，究竟有沒有過關。答案嘛，我們影片裡會慢慢揭曉。
但你可以先想一想，如果是你，走進便利商店，你知道怎麼挑嗎？怎麼搭才不會讓血糖一早就上升？
這集不只分析常見的NG早餐，也會教大家怎麼簡單調整，讓營養更均衡，血糖也更穩定。當然，我們還會請出阿環小姐一起來幫忙驗證一下，家有糖友的你，千萬不能錯過。
很多人早餐習慣來杯飲料，有時是紅茶、有時是豆漿或奶茶。但對糖友來說，這些飲料的含糖量真的要特別小心。這時候就很適合搭配像「糖尿益力壯糖尿病配方」這樣的營養品來補足營養又安心。
早點喝益富，積極糖管理。
早餐不只要吃得飽，更要吃得對。糖尿益力壯糖尿病配方裡有16倍高吸收率鉻，能幫助糖類正常代謝，還有12.5克優蛋白，補足平常吃不到的蛋白質，加上4.3克雙膳食纖維，飽足感夠，也比較不容易嘴饞亂吃，還有市場最高的B12，可以增進神經系統健康，而且還是低GI 。
口感也很順，有原味、香草、奶茶三種口味可選，像忠義葛格就超愛奶茶口味，說喝起來有幸福感又不怕甜。如果你常為早餐不知道吃什麼而煩惱，或是擔心吃錯無法積極醣管理，不如試試看用糖尿益力壯糖尿病配方，搭配簡單早餐，從早開始就營養到位、管理到位。
早餐吃得對，身體自然比較有力。現在就跟我們一起看看，糖友們常以為可以吃，其實NG的早餐，到底有哪些？
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