HIIT-тренировка в наколеннике после операции на колене или травмы
Автор: Kim Saha
Загружено: 2020-07-02
Просмотров: 67372
Важно поддерживать форму, силу и выносливость даже при травме. Эта высокоинтенсивная тренировка разработана для поддержания формы и силы в период восстановления после травмы колена или операции.
Я — международный спортивный физиотерапевт и фитнес-инструктор, поэтому прошёл обучение по технике безопасности. Пожалуйста, следите за своим телом, я не буду следить за вашей техникой и не смогу давать советы.
Во время и после упражнений не должно быть боли, колено должно быть спокойным, не воспалённым и достаточно сильным, чтобы вы могли стоять на двух ногах. Эти упражнения подходят для всех, кто носит наколенник, после операции или травмы колена, нося его с весовой нагрузкой.
Всегда лучше проконсультироваться со специалистом (физиотерапевтом или врачом), чтобы убедиться, что вам разрешено выполнять эту тренировку. Автор не несёт ответственности за любые травмы, полученные или усугублённые во время участия в этой тренировке. Пожалуйста, будьте осторожны и принимайте правильные решения.
Подпишитесь на меня в Instagram для вдохновения @kimsaha
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![30 Minute FULL BODY Dumbbell HIIT Workout [NO JUMPING/ ADVANCED]](https://imager.clipsaver.ru/wri5U76ITV4/max.jpg)
