Renforcement musculaire complet pour la course à pied ! Conseils kiné

Hello tout le monde ! ✌️

Aujourd’hui on se retrouve pour une vidéo dans laquelle on va parler de course à pied et de renforcement ! 🏃‍♂️

Le renforcement en course à pied est beaucoup trop négligé selon moi, or il permet de prévenir les blessures et de préparer le corps à l’effort ! 💪

Ici je vous propose une routine de renforcement à faire en dehors de vos sorties, qui sollicite l’ensemble des groupes musculaires que vous sollicitez lorsque vous courrez 👌

Dis moi dans les commentaires si tu es coureur et si tu prends le temps de faire du renforcement spécifique pour te préparer, éviter les blessures et optimiser tes performances ! 🙏

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⚠️ Je ne fais pas de consultation sur les réseaux, et toutes mes vidéos ne remplacent pas une consultation et une prise en charge avec un professionnel de santé

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